ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто. Дмитрий Хара
Читать онлайн книгу.
ситуации и помогает организму работать на пределе возможностей. Происходит быстрая мобилизация ресурсов организма. Адреналин влияет почти на все органы.
Наши древние предки жили в мире, где нужно было быстро реагировать на возможные опасности и угрозы и максимально быстро мобилизовать все ресурсы. Когда к жертве подбирается хищник, ей нужно убегать, а хищнику – догонять. Адреналин, который вырабатывают надпочечники и хищника, и жертвы, мобилизует все системы организма, чтобы он работал при максимальной нагрузке. Адреналин повышает приток крови от сердца к работающим мышцам, то есть к ним поступает больше кислорода и питательных веществ; увеличивается частота сердечных сокращений; печень выделяет в кровь глюкозу; жировые ткани высвобождают жирные кислоты и глицерол, которые питают мышцы; происходит мощный прилив энергии. Кортизол возвращает системы от экстремального режима к нормальному состоянию.
Страх и тревожность – это биологический механизм, возникший в процессе эволюции. Зачем же нам нужен такой неприятный во всех смыслах механизм? Когда нам угрожает опасность, выделяется кортизол, наши ощущения служат нам сигналами и мы что-то предпринимаем для того, чтобы этой опасности избежать. То есть выделение кортизола в момент стресса нам не вредит, а помогает. Во всяком случае, так было задумано природой для нашего же блага. Вот бежит на тебя дикий зверь – в твоем организме повышается уровень кортизола, ты кожей чувствуешь опасность и пытаешься убежать или спрятаться, одним словом – спастись. Гормоны стресса включают этот механизм: выброс адреналина, приток крови к внутренним органам, усиление сердцебиения и т. д. Все это нам нужно для того, чтобы спасти свою жизнь. Обрати внимание на этот важный момент: спасти нужно не твой кошелек, не твои отношения, а именно твою жизнь, в физическом смысле.
Представь, гонится за тобой мамонт. И тебе нужно за очень короткое время войти в максимально ресурсное состояние, чтобы от этого мамонта удрать. Адреналин помогает тебе это сделать. Что происходит при выбросе адреналина? Откуда берется ресурс? Откуда у человека в стрессовой ситуации появляются невероятная выносливость, сила, скорость? Все это берется из твоего будущего. Потому что в момент выброса адреналина, когда ты спасаешь свою жизнь, ты думаешь не о своей счастливой пенсии, не о том, какой будет твоя жизнь когда-нибудь потом, тебе важно не умереть прямо сейчас. При выбросе адреналина иммунитет падает, организм не тратит на это свою энергию. То есть организм экстренно переходит в режим максимальной экономии энергии. Он не заботится о восстановлении клеток, то есть процесс регенерации тоже приостанавливается. Все процессы тормозятся. Важен только этот момент: выжить или умереть. Третьего не дано.
А теперь представь, что ты в этом состоянии живешь. Более того – считаешь это состояние нормальным. Нормальным…
