ОБЖ в вопросах и ответах. Елена Мурадова
Читать онлайн книгу.
жизни вообще формируется из совокупности привычек, фиксированных годами жизни. Как правило, в образе жизни каждого индивидуума заложены традиции семьи, народа в целом. И совсем не случайно жители Кавказа, Гималаев, Японии отличаются своим долголетием и высоким уровнем продолжительности жизни мужчин и женщин. Исследования образа жизни долгожителей показали, что для него характерно оптимальное разнообразие физических и психических нагрузок, полноценный отдых, закаливание организма, отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотиками и др.). Многолетние исследования медиков, проведенные в Закарпатье и Молдавии, показали, что из каждых 10 человек, ежедневно употреблявших виноградное вино, у пятерых отмечались хронические гепатиты, а у двоих – цирроз печени. При этом было установлено (в группах исследуемых людей, не имевших вредных привычек), что естественными омолаживающими средствами организма человека являются закаливание и периодическое голодание (хотя бы суточное). Кроме того, в ходе исследования образа жизни долгожителей было выявлено, что в их рационе питания преобладают кислое молоко, сыр (в основном брынза или сулугуни – сыр без соли), вегетарианская пища (овощи и фрукты, зелень, которые содержат антиоксиданты – витамины А, С, Е, Р, замедляющие процесс старения генетического аппарата). Интересной особенностью в рационе питания долгожителей является преобладание травяного чая (настроенного на местных травах – чабреце, мяте, душице, тархуне и пр.). Как правило, осознанно спланированный образ жизни помогает в профилактике многих заболеваний, начиная от банального ОРЗ и заканчивая онкологическими. Медицинская статистика, в частности, свидетельствует, что курильщики чаще страдают онкологическими заболеваниями, чем некурящие. В ходе исследований установлено, что при выкуривании полутора пачек сигарет в день легкие курильщика получают в течение года дозу ионизирующей радиации, эквивалентную 300 рентгеновским обследованиям грудной клетки! В дыме сигарет обнаружены радиоактивные: полоний-210, стронций-90, радий-226, свинец-210 и калий-40, которые вызывают на определенной стадии рак легких.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.