Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой. Ирина Красоткина
Читать онлайн книгу.
ноги на 10–15 минут.
Вместо обычной соли можно использовать специальные препараты с солью, которые продаются в аптеке или косметическом салоне. Наиболее полезны препараты, содержащие помимо морской соли и другие микроэлементы, которыми богата морская вода. Они не только способствуют снятию усталости и расслаблению ног, но и благотворно влияют на общее состояние кожи.
Если ноги имеют склонность к небольшой отечности и легко устают, их состояние поможет улучшить ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда. Необходимо взять по 2 ст. л. сухих соцветий ромашки и липового цвета, залить 1 л кипящей воды, дать отвару настояться в течение 5 минут и после этого влить в него 1 л теплой воды, добавить 1 ст. л. меда и тщательно перемешать. Ноги в такой ванночке рекомендуется держать 15–20 минут.
Ванночка из отвара мяты и крапивы нормализует кровообращение и придаст вам бодрости. Для ее приготовления залейте 1 л кипятка смесь из 2 ст. л. сухих соцветий крапивы и мяты и дайте настояться в течение 5–7 минут, налейте отвар в таз и подержите в нем ноги 20 минут.
Хороша для возвращения бодрости ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры. Измельчите кожуру в количестве, достаточном для наполнения одного стакана. Залейте смесь 1,5 л кипятка, доведите до кипения и варите несколько минут. Затем остудите отвар до комнатной температуры, вылейте в тазик и подержите в нем ноги 20–25 минут.
Если ноги сильно устали, можно приготовить ванночку из полевого хвоща (эту траву можно приобрести в аптеке). 0,5 стакана измельченной травы заливают 1 л кипятка, кипятят 10 минут, остужают и процеживают через мелкое сито или марлю. Разбавляют отвар 1 л теплой воды. Эту ванночку принимают 15–20 минут.
Ванночка из отвара липового цвета, ромашки и мяты восстановит утраченные силы. 3 ст. л. смеси растений измельчают и заливают 1 л кипятка. Настаивают 10 минут и процеживают, держат ноги 15 минут.
При тяжести в ногах и затруднениях при ходьбе помогает хвойно-солевая ванночка. В воду комнатной температуры добавляют морскую или поваренную соль из расчета 2 ст. л. на 1 л воды и несколько капель жидкого хвойного экстракта или несколько щепоток сухого. Держат ноги в ванночке 15–20 минут.
При особенно сильных отеках хорошо помогает настой чеснока. Головку чеснока хорошенько измельчают и заливают 1 стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натирают отекшие места и оставляют на полчаса, затем тщательно смывают. Хорошо также для снятия отечности дополнить чесночное лечение мочегонными препаратами (обязательно в сочетании с препаратами, содержащими калий, так как мочегонные средства вымывают это необходимое для работы сердца вещество из организма).
И в заключение несколько слов о варикозном расширении вен, так как в осенний период данное заболевание обостряется. Поэтому особое внимание обратите на его профилактику. Что рекомендуется делать?
1. Ежедневная физическая активность. Наиболее подходящий вид спорта – плавание, при котором ноги не