Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом. Вячеслав Юрьевич Коськин
Читать онлайн книгу.
Решила, что будет рисовать картину на продажу.
Ещё со школы мечтала.
Хочет, мечтает, но собраться никак не может. Один раз села написать план действий, у неё началось ужасное напряжение.
Чтобы её никто не услышал, уходит в ванную, там кричит в подушку. Ей кот-то рассказал, что это поможет снизить стресс. Очень неэффективная техника.
Выходила с ванной заплаканная и без сил. В таком состоянии работать она уже не могла. Увольнение не принесло ей отдыха. Наоборот, напряжения стало ещё больше.
Я начал с ней работать. Предстояло вернуть ей состояние спокойствия и расслабленности.
Если твоё тело постоянно напряжено, у тебя уходит энергия. Ты сливаешь силы в унитаз. Расслабиться не можешь, потому что организм привык быть в напряжении, ему так удобно.
Нужно вновь научиться расслабляться.
Давал техники, которые всегда срабатывают. Но у неё это не приносило результата. Почему?
Ответ находился в «трусах». Когда пару недель прошло и не было никаких изменений в лучшую сторону, я задал ей интимный вопрос.
Как дела в постели? Секс есть?
Оказалось, что у Жени год нет секса. Я спросил её о мастурбации. Тоже нет.
Ужас. Алё! Это же базовая потребность нашего организма. Матушка-природа сделала нас такими и тут ничего не сделаешь. При недоборе качества и количества секса, человек испытывает настоящие страдания.
Внутреннее напряжение, которое запускает чувства: тревогу или раздражительности. А иногда всё вместе. Это выматывает.
Человек перегорает.
Жизнь превращается в страдание на автомате.
К чему я этот случай рассказал?
Это пример скрытого стрессора! Есть потребность, она неудовлетворена. Возникает раздражение и тревоги. Человек в стрессе принимает неадекватное решение «бросить работу во имя вдохновения».
В результате из-за смены трудовой деятельности человеку становится только хуже.
Никогда не принимай решений в состоянии выгорания и подавленности. Скорее всего, это будет глупость, которая испоганит тебе жизнь.
Есть ещё очень важный скрытый стрессор – социальный!
Наше состояние может резко ухудшиться, если социальные связи с ближним кругом слабеют.
Ближний круг – это 5 человек, с которыми ты общаешься более 60 процентов от общей массы коммуникаций.
Пример из практики:
Замысловатая история произошла с Антоном. Ему 46 лет. Он директор в транспортной компании.
Жена, дети, дом – полная чаша.
З/П отличная и есть перспективы роста. Даже хватает инвестировать в ценные бумаги. Жаловаться вообще стыдно.
Так и было. Но в какой-то момент состояние надломилось. На него напала жуткая апатия. Он потерял интерес к работе. Стал раздражительным и тревожным.
Жена забеспокоилась, обратилась ко мне: «Слава,