© 2020 Win Silvester M. A.

      Umschlag, Illustration: Kai Limbach

      Cover-Bild: Jonathan Grillenmeier

      Lektorat, Korrektorat: Dr. Tonia Schüller

      Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg

      ISBN

      Paperback: 978-3-347-08297-7

      Hardcover: 978-3-347-08298-4

      e-Book: 978-3-347-08299-1

      Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

      IMMUN

      - Die Ayurveda-Formel für ein starkes Immunsystem

      Die Essenz aus Ayurveda-Medizin und Wissenschaft.

      Inhaltsverzeichnis

      Der Autor

      Vorwort von Kerstin Rosenberg

      Vorwort des Autors

      Mein Weg zum Ayurveda

      Meine Interviewpartner – Ihre Experten

      Einleitung

      Das Immunsystem: Grundlagen und Wirkfaktoren

      Das angeborene Immunsystem & Fastfood

      Das erworbene Immunsystem & Hygiene

      Beauty & Immunity

      Schutzschild Haut

      Die Frisur hält – Dank Immunkraft!

      Tattoos - Ötzi’s Erbe

      Immunfaktor Bindegewebe

      Immunfaktor Kollagen

      Immunfaktor Zahngesundheit

      Immunfaktor Vitamin D - Zurück zur Natur

      Schleim oder nicht Schleim, das ist hier die Frage

      Grenzkontrollen im Körper: Die Blut-Hirn-Schranke

      Haben Sie noch alle? – Die Bestandteile des Immunsystems

      Lymphknoten

      Von Mandeln und Polypen

      Kann das raus? - Der Blinddarm

      Milz an Leber, Milz an Leber..

      Was haben Sie mit einem Hai gemeinsam?

      Killer, Strategen, Formwandler und Wächter

      Malaria und die Entstehung der Blutgruppen

      Willkommen in der Matrix

      Starke Einflussfaktoren

      Stark wie eine Frau

      Stark wie Arnold

      Stark wie Batman

      Stark wie das Mikrobiom

      Exkurs Antibiotika

      Stark gestresst?

      Stark im Geist

      Exkurs Toxoplasma gondii

      Stark im Herzen

      Wehret den Anfängen..

      (Alzheimer-) Demenz

      Diabetes mellitus

      Multiple Sklerose (MS)

      Parkinson

      Neuro-Inflammation

      Altern und Inflamm-Aging

      Interview mit Dr. Vincent Giampapa

      Warum werden wir krank?

      Ayurveda - Grundlagen

      Start with why: dharma, artha, kama und moksha

      Das Wunder des Lebens – Körper, Sinne, Geist & Seele

      „Be water my friend.“ - Prinzipien und Elemente

      Die Wirkprinzipien des Geistes

      Anatomie á la Ayurveda

      Krankheitsentstehung aus ayurvedischer Sicht

      Krankheitsentstehung aus buddhistischer Sicht

      Interview mit Lama Sonam Rabgye

      Immunität im Ayurveda

      Die Matrix des Lebens

      Die Essenz des Lebens

      Trauer, Trauma und das Takotsubo-Syndrom

      Immunfaktor Stoffwechsel

      Das Verdauungsfeuer - agni

      Die Sensibilität des Darms – kostha

      Der Krankheitsfaktor ama

      Acht Voraussetzungen für einen immunstarken Stoffwechsel

      Voraussetzung 1: Art und Qualität der Nahrung

      Voraussetzung 2: Art der Zubereitung

      Voraussetzung 3: Art der Kombination (samyoga)

      Voraussetzung 4: Die angemessene Menge

      Voraussetzung 5: Die Herkunft der Nahrung & Xenohormese

      Voraussetzung 6: Das richtige Timing

      Voraussetzung 7: Die richtige Aufnahme

      Voraussetzung 8: Innere Einstellung

      Exkurs: Essen und Trauer

      Immunstärkung im Krankenhaus - Interview mit Kirsten Mälzer – Food-as-medicine Stiftung

      Immunfaktor Reverse Aging

      Immunbooster Fasten

      Pancakarma – die Königsklasse der inneren Ausleitung

      Die fantastischen Vier

      Immunmodulation & Stressmanagement

      Supplements – ja oder nein?

      Exkurs: Wenn es Sie mal erwischt hat

      Mentale rasayanas – acharya rasayana

      Immunfaktor Yoga

      Stufe 1: Ethisches Verhalten

      Stufe 2: Ethisches Verhalten sich selbst gegenüber

      Stufe 3: Die Körperhaltungen

      Stufe 4: Atemkontrolle

      Stufe 5: Zurückziehen der Sinne

      Stufe 6: Konzentration

      Stufe 7: Meditation

      Stufe 8: Samadhi – Zustand reinen Bewusstseins

      Yoga im Spitzensport - Interview mit Chris Ensminger

      Immunfaktor Tanzen

      Interview mit Heidi Estler, Präsidentin von Tanzsport Deutschland

      Immunfaktoren Genetik & Epigenetik

      #1 Am richtigen Ort

      #2 Zur richtigen Zeit

      #3