□ Я злюсь, когда…

      □ мой ребенок бросается игрушками;

      □ мой ребенок кричит;

      □ мой ребенок играет с едой;

      □ мой ребенок ломает то, что важно для меня;

      □ мой ребенок не убирается и кругом беспорядок;

      □ мой ребенок слишком сильно реагирует на что-то;

      □ мой ребенок бьет меня и, несмотря на просьбы, не перестает это делать;

      □ мой ребенок не хочет сидеть в коляске;

      □ мой ребенок всеми средствами противится отходу ко сну;

      □ мой ребенок бьет меня по лицу;

      □ мой ребенок проявляет неблагодарность;

      □ мой ребенок не желает идти на компромисс;

      □ мой ребенок не идет за мной, хотя я прошу его вежливо;

      □ мой ребенок просит приготовить что-то определенное, а потом не ест это;

      □ мои дети беспрестанно кричат «Мама, мама, мама!»;

      □ мои дети ссорятся;

      □ оба ребенка хотят чего-то от меня одновременно;

      □ старший обижает младшего;

      □ мой муж не воспринимает меня всерьез;

      □ мой муж искажает мои слова;

      □ несколько людей одновременно тянут меня в разные стороны;

      □ никто не слушает, что я говорю;

      □ кто-то решает за меня;

      □ кто-то имеет несправедливые ожидания относительно меня;

      □ я устала;

      □ я голодная;

      □ меня игнорируют;

      □ на меня кричат;

      □ я должна держаться несмотря ни на что;

      □ вокруг меня слишком шумно;

      □ я плохо себя чувствую;

      □ на меня наваливается слишком много всего, и я не чувствую поддержки;

      □ у меня куча задач одновременно;

      □ у меня слишком мало времени на себя;

      □ что-то идет не так, как я планировала;

      □ мои ожидания не оправдываются;

      □ мои усилия не ценят;

      □ у меня нет возможности отступить;

      □ я тысячу раз повторяю одно и то же, но меня все равно не слышат;

      □ у меня слишком много мыслей в голове;

      □ мне нужно проводить время со свекровью;

      □ я стараюсь, но моих стараний всегда недостаточно;

      □ я чувствую себя беспомощной, потому что уже все испробовала.

      Твои дополнения:

      ___________________________________________________________

      ___________________________________________________________

      ___________________________________________________________

      Теперь то, что приводит тебя в ярость, находится у тебя перед глазами. Следующий вопрос, который мы хотим тебе задать, звучит: «Почему?» Почему тебя что-то злит? Почему запускается твой механизм ярости? Так что будем дальше анализировать и в идеале придумаем сразу некоторые решения.

      

 Упражнение. Почему я злюсь?

      Я злюсь, когда… ___________________________________________

      Потому

---

Скачать книгу