Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Андрей Владимирович Русских
Читать онлайн книгу.
по всему организму.
Со временем все эти протекающие реакции в нашем мозгу и теле с участием мыслей (импульсов), нейронов и нервных клеток становятся рефлекторными.
Рефлекс – это сформировавшаяся стереотипная, автоматическая реакция живого организма на какой-либо раздражитель.
Чтобы вам стало более понятно: если произойдет какое-то ужасное событие или вас несколько раз посетит одна и та же мысль, к примеру, какая-то тревожная мысль, на которую вы среагировали эмоцией страха (испугались), а в дальнейшем эта ситуация повторится, то есть снова произойдет такое же или подобное событие, или возникнет та же самая пугающая вас мысль, то на эту ситуацию или мысль может выработаться свой, условный рефлекс – возникнет, так называемая, эмоциональная привязанность к этой мысли или ситуации.
Если мысль пугающая, то, соответственно, вспыхнет эмоция страха плюс непроизвольные движения человека.
И если эта реакция будет повторяться снова и снова, она закрепится в бессознательной психике, а дальше уже все будет происходить неосознанно, на автомате.
Получается формула:
Мысль (ситуация) —> автоматическая реакция = рефлекс
То же самое произойдет, если какая-то мысль (ситуация, человек, явление) вызывает злость, и это продолжает повторяться, к этой мысли или явлению может привязаться эмоция раздражения, и в этой или схожей ситуации человек мгновенно будет испытывать раздражение.
Если совсем простым языком, то к мысли привязывается эмоция, которая в дальнейшем самопроизвольно вспыхивает при одном только появлении этой мысли.
Все это становится возможным благодаря тому, что в мозгу формируются устойчивые нейронные связи, они и закрепляют в нашей психике пережитые ранее яркие эмоции, а также привычки и убеждения.
Наш мозг весь пронизан миллиардами нейронов, в основном, на них и основывается его работа, подробности я здесь опущу, оставим все эти нюансы, вроде триггеров, паттернов, лимбического и рептильного мозга ученым, нам же важно знать только самое необходимое.
Но эти нейроны не работают сами по себе (в одиночку), различные, внутренние функции и процессы могут происходить только благодаря взаимодействию нейронов между собой.
Взаимосвязь определенных нейронов отвечает за определенную возникающую эмоциональную реакцию (эмоцию) на какой-то свой, будь то внешний или внутренний, раздражитель (ситуацию, явление).
Таким образом, для каждой ситуации формируется какая-то своя нейронная связь, провоцирующая появление определенной эмоции.
Если какой-то человек или даже пища стали вызывать у вас, например, чувство отвращения, и вы замечаете, что это переросло в постоянство, то это не только благодаря сложившемуся в отношении этого личному мнению. Это «мнение» начинает подкрепляться и удерживаться