Лекарство от одиночества. Поиск эффективных решений на основе коучинговой модели GROW. Владимир Сергеевич Лавров
Читать онлайн книгу.
одежду носит? На каком автомобиле ездит? Какие книги читает? Какие фильмы смотрит? Чем интересуется? Что ценит? Что умеет? Как относится к людям? Как относится к деньгам? Как относится к трудностям? Как относится к сексу? Во что верит? Какими качествами обладает? Чем занимается в свободное время? О чём мечтает? Каким спортом занимается? С кем общается?
Составьте максимально подробный портрет. Чем подробнее он будет, тем легче вашему мозгу будет найти того, кого вы ищете. Дело в том, что орган, который называется ретикулярная формация, работает в вашей голове как поисковая система, которая сканирует всё, что происходит вокруг вас и выдаёт вам тот результат, на который вы его программируете своими мыслями. Чем больше конкретных данных у вас будет в голове, тем легче и быстрее ретикулярная формация будет находить вам в окружающем пространстве то, что вы ищете, отфильтровывая всё лишнее.
Если вы покупаете себе айфон (или только думаете о том, чтобы купить его), то через какое-то время вы начинаете замечать, что каждый третий вокруг вас ходит с айфоном. Если вы покупаете себе синий костюм, то начинаете замечать, как много вокруг вас людей в синих костюмах. Обращали внимание? То, о чём вы думаете, вы всегда начинаете замечать в окружающем пространстве и перестаёте замечать остальное. Именно так работает ваша ретикулярная формация, показывая вам то, что вы хотите видеть.
Ваши мысли – это ваш запрос. Ваша ретикулярная формация, получив ваш запрос, начинает искать то, что вам нужно. И всегда находит. Всегда! Поэтому максимально подробно распишите потрет своего идеального человека и через какое-то время вы обнаружите, что стали замечать таких людей вокруг себя.
Для того, чтобы максимально точно и конкретно описать нужный вам результат, воспользуйтесь встроенной моделью SMART, которую часто используют для постановки целей.
SMART – это аббревиатура, которая расшифровывается как:
• Specific – Конкретно (Какой конкретно результат вы хотите?)
• Measurable – Измеримо (Сколько именно?)
• Achievable – Достижимо (Каким способом?)
• Relevant – Значимо (Зачем вам это?)
• Time bound – Срочно (К какому сроку?)
Модель SMART
Старайтесь, чтобы желаемый результат не вступал в конфликт с вашими далекоидущими целями и планами, а также ресурсами и возможностями. Вы можете реализовывать любые свои амбиции и желания, но старайтесь соотносить их со здравым смыслом и своими реальными возможностями.
Глава 2. Текущая ситуация
Второй шаг в модели GROW – это выявление текущего контекста, включая наличие или отсутствие ресурсов. Или прояснение того, что происходит с вами прямо сейчас. Опишите свою текущую ситуацию (что происходит, что именно не нравится, что повторяется, что вы не можете изменить), а потом приступайте к вопросам.
Вопрос 1. Где вы сейчас по отношению к желаемому результату, если оценивать ваше положение по шкале от одного до десяти? Насколько серьёзная ваша ситуация, если оценивать её по шкале от одного до десяти? Насколько она тяжёлая, важная, срочная?
Вопрос 2. Если ситуация негативная, то какие позитивные моменты в ней есть?