Доктор-чувство: метод чистого осознания. Ольга Олина
Читать онлайн книгу.
карандаши.
Рокси посмотрела на нее удивленно:
– Будем рисовать?
– Возможно, – загадочно ответила Эйфина. – Для начала напиши свое намерение на бумаге.
«Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали», – написала Рокси.
– Прописывание намерения помогает его очистить, сформировать лаконично, «докрутить», если надо. Прочти его и скажи: хочется что-то поменять?
– Да, я вижу, мне захотелось просто зачеркнуть лишние слова.
– Давай. И что получилось?
– Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники съехали, – прочла Рокси.
– Да, прочти еще раз. Все устраивает?
Рокси посмотрела на подругу и вычеркнула еще пару слов. Получилось: «Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье».
– Отлично, добавим последний штрих: «Я живу спокойно вдвоем со своей дочкой в своем жилье». Или можно так: «Мы с дочкой живем в своем жилье в мире с родственниками, живущими в своем, навещаем друг друга и смеемся, вспоминая прошлое!» Как тебе? – спросила Эйфина.
– Классно! – захлопала в ладоши Рокси. – Только как же так – прямо сейчас? Это же не так.
– Давай попробуем. Посмотрим, готова ли ты к этому? – Эйфина внимательно смотрела на подругу. – Сделаем медитацию. Закрой глаза, представь себя в текущей ситуации, живущую с родителями.
Рокси закрыла глаза, погрузилась в свой внутренний мир. Представить, что она живет с родителями, было элементарно, ведь это продолжалось многие годы.
Через пару минут Эйфина продолжила:
– А сейчас представь, что ты живешь в своей квартире, только ты и дочка, и у вас все спокойно и хорошо.
Эйфина позволила подруге исследовать свой внутренний мир чуть подольше.
– Получилось? – спросила она спустя пять минут.
– Знаешь, это было трудно. Я чувствовала, как будто скрипят мозги. Иногда я могла уловить картинку, но потом снова проваливалась в привычные мысли.
– Это будет твое домашнее задание: три раза в день по две-три минуты представлять, что ты спокойно живешь вдвоем с дочкой в своей квартире. Выполнять двадцать один день. Важно показать мозгу, что есть варианты. Вернемся к намерению. Произнеси его вслух, – сказала Эйфина.
Рокси озвучила написанные слова, почему-то лицо ее поникло, глаза потускнели.
Эйфина внимательно наблюдала за подругой.
– Что ты почувствовала?
Рокси была в замешательстве. Они были знакомы много-много лет, знали друг друга отлично, но никогда она не обнажала свою боль так перед Эйфиной, да и, возможно, ни перед кем, и поэтому она чувствовала робость, боялась своих чувств.
Эйфина мягко вела подругу, понимая всю интимность момента. Она выжидала, не спешила, просто была рядом.
Постепенно Рокси растаяла, доверилась и заплакала.
– Ты знаешь, я чувствую боль, – она показала на область солнечного сплетения. –