Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях. Шэрон Мельник
Читать онлайн книгу.
содержит план действий и набор навыков, которые позволят вам процветать в современном динамичном мире. Вы откроете в себе способность «приспосабливаться и даже получать удовольствие от постоянно меняющихся карьерных возможностей, бизнес-моделей и исходных условий»{2}. Вскоре вам откроются новые перспективы, позволяющие вам «выйти из тени» и уверенно двигаться вперед. А если вам кажется, что вы стали жертвой обстоятельств и вы видите перед собой только препятствия – задержки в производстве, невозможность двигаться по карьерной лестнице, достичь финансовых целей, – вы научитесь обращать такие ситуации себе во благо.
Эта книга для вас, если вы:
• работаете в стрессовых условиях, когда постоянно приходится мотивировать людей на достижение результатов;
• управляете собственным бизнесом – и отвечаете за все процессы;
• стремитесь снизить финансовое напряжение, чувствуя, что вы уже на грани;
• не чувствуете уверенности в себе и поэтому сами препятствуете своему успеху, или же вы слишком бурно реагируете (особенно когда имеете дело со сложными в общении людьми).
В этой книге – план действий и набор инструментов для повышения вашей стрессоустойчивости.
Глава 1. Управляйте стрессом: от выживания в условиях стресса к успеху
Вы узнаете, почему снова и снова попадаете в ловушку стресса, и поймете, как просто изменить ситуацию в свою пользу.
Глава 2. Контролируйте то, что в вашей власти: «правило 50 %»
Существует лишь один способ колоссально повысить эффективность, добиться целей и уменьшить стресс. В этой главе вы откроете для себя этот путь.
Глава 3. В каждой трудности кроется возможность
Отстранитесь от бесконечных задач, поручений и просьб и устремитесь к поставленной цели. Научитесь превращать трудности в возможности. Мыслите позитивно и стремитесь достичь намеченного – здесь не повредит и разумная отрешенность, если вам приходится работать в напряженных условиях.
Глава 4. Спокойствие и концентрация на работе менее чем за три минуты – даже йога не дает такого результата
Узнайте секрет высокой производительности и научитесь находить нестандартные решения в любой ситуации – выработайте способность четко концентрироваться и сохранять энергию на протяжении всего дня, а также мгновенно успокаиваться и восстанавливать силы. Есть два способа обрести спокойствие духа и ясность разума: можно выполнить трехминутные упражнения, не вставая из-за рабочего стола, либо 90 минут заниматься йогой – что выберете вы? Научитесь, проснувшись вдруг среди ночи от беспокойства по поводу множества нерешенных проблем, засыпать снова за три минуты. Когда вы на работе,
Safian, R. (2012, Jan. 9). This Is Generation Flux: Meet the Pioneers of the New (and Chao tic) Frontier of Business. Источник: http://www.fastcompany.com/1802732/generation-flux-meet-pioneers-new-and-chaotic-frontier-business