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Orientierende Messungen zur Risikoermittlung bei Übergewicht
Körperfett
Bauchumfang
Messung der Taille
Waist to Height Ratio (WHtR)
Fettverteilung und Risikotypen
Bestimmung der Insulinresistenz und -sensitivität
Bestimmung des Risikos nach dem Edmonton-Obesity-Scoring-System
Bestimmung des Energieumsatzes und Ruheumsatzes
Bestimmung des Energiebedarfs und des Leistungsumsatzes
PAL-Faktoren bei verschiedenen Tätigkeiten
„Gute“ und „schlechte“ Kalorien
Gibt es ein ideales Körpergewicht?
Wie hoch ist der tägliche Energiebedarf?
Orientierungshilfen zum Umgang mit Gesundheitsinformationen im Internet 170
Activity-Tracker (Fitness-Tracker, Wearables, Fitness-Armbänder)
Empfehlungen zur Gewichtabnahme
Allgemeine Empfehlungen
Softdrinks
Kohlenhydrate?
Wieviel Zucker darf man konsumieren?
Fruktose?
Welche Zuckerersatzstoffe gibt es?
Süßstoffe statt Zucker ?
Light-Produkte?
Biolebensmittel?
Ballaststoffhaltige Ernährung?
Vegetarische Ernährung?
Vegane Ernährung?
Alternativen zum (roten) Fleisch?
Spezielle Empfehlungen gegen Übergewicht
Genbasierte Ernährung und Sport (Genetic Shaping, Gen-Diät)?
Blutgruppendiät?
Operative Eingriffe in das Erbgut (CRISP-Cas) Übergewicht?
Ernährung vor und während einer Schwangerschaft
Stillen?
Flasch ennahrung?
Cholesterinhaltige Lebensmittel reduzieren?
Präbiotika und Probiotika?
Mikrobiomtransfer (Stuhltransplantation)?
Reduzierung fetthaltiger Lebensmittel?
Diätprodukte für Diabetiker?
Obstkonsum
Maßnahmen gegen eine Gewichtszunahme bei Rauchentwöhnung
Geistige Aktivität?
Mediterrane Ernährung?
Reduzierung des Alkoholkonsums?
Alkoholfreie Getränke?
Verbesserung der Schlafqualität?
Bewusster essen?
Ab welchem Körpergewicht sind Maßnahmen notwendig?
Diäten zur Gewichtsabnahme
Diäten auf Basis einer reduzierten Kalorienzufuhr (Fastendiäten)?
Nulldiät
FdH (Friss die Hälfte)
Plus-Minus-Diät
Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt
Schrothkur
Volumetrics-Diät
Flat-Belly-Diät (Flacher-Bauch-Diät)
Einhaltung der Fastenzeit
Flexible Dieting? (It Fits Your Makros)
Trotz Nahrungseinschränkung keine weitere Gewichtsabnahme?
Diäten auf Basis einer fettarmen Ernährung (Low-Fat-Diäten)?
Ornish-Diät
Fleischarme Ernährung
Vollwertkost
BRIGITTE-Diät
80/10/10-Diät (hoher Kohlenhydrat-, geringer Fettanteil)
Sylvester-Graham-Diät
Pu-Er-Tee
Diäten auf der Basis einer kohlenhydratarmen Ernährung (Low-Carb-Diäten)?
Banting-Kur, Ernährung mit niedrigem Kohlenhydratanteil (Low-Carb-Diät)
Zuckerfreie Diät
Ketogene Diät
Atkins-Diät
KFZ-Diät (Kombination aus Low-Carb- und Low-Fat-Ernährung)
Die „richtige“ Mayo-Diät
Diäten auf Basis eines niedrigen Insulinspiegels?
Insulin-Trennkost
Glyx-Diät und personalisierte Ernährung nach MillionFriendsR
Die LOGI-Methode
Gewichtsabnahme im Schlaf („Schlank im Schlaf“)
Haferflocken-Diät, Hafertage
Einschränkung des Alkoholkonsums
Diäten auf Basis einer eiweißreichen (proteinreichen) Ernährung?
Formula-Diäten
Eiweiß-Shakes (z. B. Protein-Drink AlmasedR, Optifast-52-Programm)
Abnehmen in der Gruppe?
„Ich nehme ab“ – die Diät der DGE
Selbsthilfegruppen, soziale Netzwerke
Weight-Watch-Programm (WW)
Diäten auf Basis einer „Entschlackung“
Gewichtsabnahme durch Abführmittel
Darmspülungen (Colon-Hydro-Therapie)
F. X. Mayr-Kur
Kombucha
Diäten auf Basis eines Flüssigkeitsentzugs?
Sieben-Tage-Körner-Kur