Чек-лист по медитации. Упражнения и советы для начинающих. Виктория Антюшина
Читать онлайн книгу.
невозможно перейти к другим практикам.
Освоив практику дыхания, вы всегда сможете быстро успокоиться, вернуть себе ясность восприятия в ситуации стресса, освободиться от негативных эмоций, стать умиротворённым и внимательным в повседневной жизни. Контролируя свои мысли, человек обретает навык управлять собой.
ПРАКТИКА
• Примите положение сидя с ровной спиной. Расслабьтесь. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх, глаза прикрыты. Начните глубоко и медленно дышать через нос.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.