Проживать = давать жизнь

      Здесь хочу обратить ваше внимание на то, что осознанное нахождение в моменте «здесь и сейчас», выбирая собственные мысли, проживая ту или иную эмоцию, приводит к тому, что одно изменение дает жизнь линейному ряду других положительных изменений. То есть, вы осознанны, вы в моменте, следовательно, вы осознаете и выбираете свои мысли. Мысли приводят к определенным действиям, действия вас приводят к тем или иным ситуациям, на которые вы реагируете, уже находясь в опоре на себя, на свои ценности, находясь в моменте осознанности…

      Проживать чувство или эмоцию, это не «выплеснуть» ее, а уделить этому чувству необходимое внимание и понаблюдать за ним. Ведь очень часто за одним чувством скрывается еще одно, и, возможно, совершенно неожиданное. Например, чувство вины скрывает в себе обвинение себя, агрессию, направленную на самих себя. Будьте честны с собой: анализируйте, какие эмоции всплывают и какие влекут на поверхность вслед за собой. Почувствуйте их в теле и примите через дыхание по ранее приведенному алгоритму: замедляемся – заземляемся – дышим спокойно, но глубоко, направляя все наши мысли, тепло в место «очага».

      И еще один важный момент. Вникайте. Даже если вам кажется, что вы уже слышали данную информацию и хорошо с ней знакомы, начните ее прорабатывать. Это процесс. Да, ваше внутреннее твердое решение изменить свою жизнь обладает огромной важностью, колоссальным ресурсом и энергией, но трансформация – это процесс. И сейчас мы с вами на этапе изучения нотной азбуки или для тех, кто знаком с терминологией балета, учимся делать экзерсис (комплекс базовых упражнений для совершенствования техники танца), ну а для тех, кому близок хоккей, – первые шаги на льду. И все это для того, чтобы дальше каждый из вас создал свою жизнь как уникальное шедевральное произведение.