Год ресурсов. Серия «От практика к практику». Анна Мирцало
Читать онлайн книгу.
составу) можно показать роль психологии в спорте. Для наглядной демонстрации потребуется рука, а сам метод получил название «5 пальцев».
У любого спортсмена есть физическая подготовка – это скорость, выносливость, сила. С ней связан указательный палец руки. Вторая составляющая – техническая подготовка. В футболе, к примеру, то владение мячом, приемами, передачами мяча головой, спереди, сзади. С технической подготовкой связан средний палец руки. Следующая – тактическая подготовка, включающая понимание места спортсмена во время игры (для командных видов спорта), плана игры и его действий, соответствие ему и т. д. Ее важность олицетворяет безымянный палец. Химическая подготовка включает режим питания, соблюдение водного обмена, приема витаминов и пр. На ее роль указывает мизинец.
Большой палец запоминается лучше всего и отражает внутреннее состояние, в котором спортсмен хочет находиться перед соревнованием (игрой), во время соревнования (игры) и после его завершения, в период между соревнованиями (играми). Жест с большим пальцем руки, направленным вверх, отражает качество этого состояние. Это и есть психологическая подготовка. Она связана и находится в состоянии двустороннего взаимодействия с физической, технической, тактической и химической подготовкой (большой палец руки соприкасается с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем) и очень важна.
Наглядная демонстрация метода с использованием руки выглядит убедительно.
Иллюстрация 3. Метод «5 пальцев»
Как разработать программу тренинга?
13 февраля 2019 г.
***
В свое время при обучении на специальности «Психология» благодаря преподавателю, д-ру псих. наук, психологу и тренеру Е.Л.Милютиной познакомилась с методикой разработки программы тренинга, которой с благодарностью за ее действенность пользуюсь и по настоящее время. Предлагаю ее вам.
Подготовка к проведению тренинга предполагает выяснение следующих вопросов: количества участников, названия тренинга, цели его проведения (содействие личностному росту или формированию отдельных навыков), времени и программы тренинга.
При формировании цели занятия можно придерживаться следующего правила: глагол достижения (например, развить, сформировать, проанализировать, систематизировать, выделить, побудить к…) – ожидаемый результат (Что? Кого?) – способ деятельности (Кем? Чем? С помощью чего?) —условия (Как? Где? Когда?) – нормы (За какое время? Какой объем? С каким количеством методик/направлений?).
При дизайне тренинга осуществляют подбор методов тренинга под конкретные задачи, которые прописывают в программе в левом столбце таблицы (пример на фото ниже). Исходя из целей тренинга, выделяются задачи и подбираются тренинговые методики, позволяющие достичь желаемого результата; указывается время для выполнения каждого упражнения. Важный момент, который зачастую выпускают из вида,