Правила Эксплуатации Собственного Организма. C. А. Лунякин
Читать онлайн книгу.
возникает смех. И даже через время, вспоминая смешные сцены из фильма, вы будете смеяться.
В момент искреннего смеха в мозгу человека выделяется вещества дофамин и серотонин, которые называют «гормонами счастья». Во время смеха включается множество мышц человеческого тела, усиливается работа легких и мускулатура кишечника. Смех помогает снять напряжение, стабилизировать кровяное давление, снижает уровень стрессовой нагрузки…
Однозначно, полученная информация вызывает изменения в нашем организме. От качества информации зависит, какое воздействие мы получим, положительное или отрицательное.
Нам нужно научиться правильно, воспринимать и пользоваться информацией.
Мы определили пять основных жизненно важных компонентов для нашего организма: дыхание, вода, сон, питание, информация. Как вы уже заметили, в списке нет такого компонента как спорт. А я скажу, что среди спортсменов профессионалов нет долгожителей, и их нет так уж много среди врачей, которым мы доверяем свое остаточное здоровье. Лежачий больной может прожить не один год, и умирает чаще от атрофии легких или сопутствующих заболеваний. Для человека важнее иметь постоянную физическую нагрузку, которая, безусловно, важнее профессионального спорта.
Физическая нагрузка – еще один жизненно важный компонент для нашего организма.
На протяжении всей эволюции развития, человеку приходилось много работать и охотиться, чтобы защитить себя и выжить. Организм приспособился к такой нагрузке и нуждается в ней. Современный мир позволяет человеку жить при минимальных физических нагрузках, но это противоречит законам природы, и это отражается на здоровье человека. Без достаточной физической активности человек начинает деградировать: ухудшается работа органов и систем, двигательный аппарат утрачивает свои функции, организм дряхлеет, ослабевает и становится более уязвимым к заболеваниям.
Наше тело – внутренние органы, мышцы, кожа состоят из клеток, а поскольку ни одна живая клетка не способна функционировать без кислорода, и она, требуя его, вызывает регулярное дыхание. Клетки сами управляют нашим дыханием, и дыхание происходит без нашего осознанного участия.
Обратите внимание на свое дыхание, когда вы сидите в кресле и слушаете спокойную музыку. Дыхание ровное, спокойное, чуть заметное. Клетки вашего организма находятся в спокойном состоянии и потребляют минимум энергии (кислорода). А теперь, давайте заставим наши клетки поработать, и пройдемся два – три этажа пешком по лестнице. Как бы мы не старались держать дыхание ровным, не получится. Клетки начинают работать и требуют кислород для своего питания. Они подают сигнал в мозг, мозг дает команду дыхательным мышцам, те в свою очередь начинают растягивать и сжимать легкие. Сердце увеличивает поток крови. И если дыхательные мышцы, легкие и сердце не способны обеспечить потребность клеток, мы задыхаемся, у нас начинается отдышка. Клетки недополучают кислород, начинают страдать, возникает боль в мышцах. Чтобы хоть как-то накормить клетку, организм