Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс
Читать онлайн книгу.
список двух типов страхов Уровня 1 приведен далее.
Страхи уровня 1
Вы вполне можете добавить к списку и кое-что от себя. Думаю, не нужно повторять: вы не окажетесь в гордом одиночестве, если скажете: «Да, мне знакомо кое-что из этого списка или даже весь этот список». И на то есть своя причина. Коварство страха в том, что он стремится проникнуть во все сферы нашей жизни. К примеру, если вы боитесь знакомиться, несложно сделать вывод, что вы боитесь вечеринок, интимных отношений, собеседований и т. д.
Яснее разобраться в этом нам поможет взгляд на страхи Уровня 2. Страхи этого уровня воспринимаются существенно иначе, чем страхи Уровня 1. Страхи Уровня 2 не только ситуационно ориентированы – они непосредственно затрагивают наше эго.
Страхи уровня 2
– боюсь быть отвергнутым;
– боюсь успеха;
– боюсь потерпеть поражение;
– боюсь собственной уязвимости;
– боюсь быть обманутым;
– боюсь своей беспомощности;
– боюсь неодобрения;
– боюсь потерять имидж.
Страхи Уровня 2 скорее обращены к внутренним состояниям ума, чем к внешним обстоятельствам. Они отражают наше восприятие своего «Я» и способность выживать в этом мире. Если вы боитесь оказаться отвергнутыми, этот страх скажется почти на каждой области вашей жизни: на общении с друзьями, интимных отношениях, отношениях на рабочем месте и т. д. Вы боитесь, что вас отвергнут, – не важно, в какой ситуации. Поэтому начинаете защищать себя и тем самым значительно себя ограничиваете. Таким образом вы закрываетесь от мира. Посмотрите на список страхов Уровня 2 еще раз, и вы увидите, что любой из них влияет на самые разные сферы вашей жизни.
Уровень 3 находится у самого основания проблемы, – это самый большой страх из всех. Именно он связывает вас по рукам и ногам. Итак, вы готовы?
«Ну и что? Что тут такого особенного?» – спросите вы. Понимаю, вы разочарованы и ждали чего-то более драматичного. Но правда – вот она:
Давайте проверим это. Для примера переформулируем некоторые страхи Уровня 1:
– у меня не получится смириться со старением;
– я не смогу жить в одиночестве;
– у меня не получится выжить без денег;
– у меня не получится адаптироваться к переменам;
– у меня не получится справиться с болезнью;
– я не смогу жить без нее (него);
– я не перенесу насилия.
Страхи Уровня 2 теперь выглядят как:
– у меня не получится справиться с ответственностью, которая приходит с успехом;
– у меня не получится справиться с неудачей;
– у меня не получится пережить отказ; и т. д.
Таким образом (если совсем просто),