Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности. Денис Швецов
Читать онлайн книгу.
бы меньше.
• Надо бы проиллюстрировать, да? Пожалуйста.
– Вот вам сразу история в тему. Как-то на одном из демонстрационных занятий в «Синтоне» одна девушка призналась в жутком страхе перед выступлениями. Разумеется, я пригласил ее в центр зала, к себе. Она, смущаясь, вышла.
– Чего ты боишься?
– (девушка) Выступать…
– Это понятно. А что здесь страшного?
– Нууу… (задумалась). А вдруг они (показывает на людей в зале) обо мне что-то подумают…
(Одобрительный смех со стороны «страшного» зала)
– Ясно. А что самое страшное из того, что они могут подумать?
– …мммм… Ну, что я дура.
– (обращаясь к залу) Друзья, у меня просьба: давайте хором подумаем, что она дура!
(Смех, все честно «подумали», кто-то даже сказал вслух).
– Ну как? Страшно? – обращаюсь к девушке.
– Уже нет. – улыбаясь отвечает она.
– Как думаешь, почему?
– Потому что я уже знаю.
– Верно, и теперь ты можешь с этим что-то сделать или не делать ничего. Но у тебя уже есть точная информация, причем о наихудшем раскладе. И теперь ты – ориентируешься в ситуации. Страха – нет. Вот и хорошо.
(Возвращаемся во время настоящее)
– Так вот, друзья, я предлагаю вам в тех ситуациях, когда вам будет дискомфортно, реагировать не по-детски, а по-взрослому. Детская реакция такова: «если мне в темной комнате страшно – я туда не иду, а вдруг там Бабай!». Взрослая же реакция заключается в следующем: – «Если в комнате страшно, но идти туда нужно – иду все равно». Потому что нужно. А там – можно и свет включить, и осмотреться. И понять, что ничего страшного нет. Ага?
(Зал: Ага!)
Хорошо! А теперь – мне бы хотелось услышать от вас о том, зачем вы пришли на тренинг. Но сделаем мы это не просто сидя в дружеском кругу, а в виде упражнения.
• Я отодвигаюсь от доски, садясь слегка сбоку, освобождаю место на авансцене. В зале сразу слышится шум: предвидя выступление, многие заранее начинают готовиться как на войну. Ну, а что вы хотели? Я же предупреждал: будет практика.
– Итак, друзья, вы выходите сюда по очереди, становитесь вот здесь (показываю где: место на «авансцене», возле доски) и рассказываете о том, что бы вы хотели с этого тренинга вынести. Ну, кроме бытовой техники, разумеется.
(Смех в зале)
– Я говорю про «сухой остаток», про результат, к которому вы стремитесь. Сейчас мне интересны ваши мысли.
• И ваши мысли, дорогой читатель, мне интересны точно так же. Вот как бы вы сформулировали для себя цель ваших занятий? Стать увереннее? – А в чем конкретно это будет выражаться? Чувствовать себя спокойнее в общении? – А как вы поймете, что чувствуете себя спокойнее? И – во всех ли ситуациях общения? Поразмышляйте об этом, потрудитесь для себя. Чем точнее вы сформулируете свою цель – тем плодотворнее будут ваши занятия.
И, кстати, одновременно с кратким рассказом о том, чего вам хочется получить на тренинге, я предлагаю