Haftungsausschluss:

      Die im Buch enthaltenen Übungen wurden von der Verfasserin und vom Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Weder die Autorin noch der Verlag übernehmen die Haftung für Schäden irgendeiner Art. Es handelt sich hierbei um Informationen, die nicht als Diagnose, Behandlung oder Ersatz für eine medizinische Betreuung gedacht sind. Bitte befrage hierzu deinen Arzt/deine Ärztin.

      Copyright © 2019 Cate Stillman.

      This translation published by arrangement with Sounds True and by the agency of Agence Schweiger.

      Copyright der deutschen Ausgabe © 2021 Aurum in Kamphausen Media GmbH, Bielefeld

      ISBN Printausgabe: 978-3-95883-461-3

      ISBN E-Book: 978-3-95883-462-0

      Übersetzung aus dem Englischen: Inga Nevermann-Ballandis

      Projektleitung & Lektorat: Amelie Ullrich/Susanne Klein

      Herzlichen Dank an Dr. Marie Weitbrecht für die begleitende Beratung bei diesem Buchprojekt.

      Gestaltung und Satz: Jeanette Frieberg, Buchgestaltung | Mediendesign, Leipzig

       www.kamphausen.media

      1. Auflage 2021

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über https://dnb.de abrufbar.

      Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten.

       Unserem Planeten

      Mögen wir Menschen uns unseres Potenzials bewusst werden, miteinander und mit der Erde in dynamischer Ko-Kreation zu leben.

       Meinen Klientinnen und Klienten

      Den zertifizierten Coaches der weltweiten Gemeinschaft des Yoga-Health-Coachings und den Body-Thrive-Coaches, für euer Bestreben (adhikara) und euer Dharma. Möge dieses Buch euch helfen, anderen zu helfen, während ihr den globalen Standard für Yoga-Health-Coaching setzt.

       Den Lehrern meiner Lehrer

      Meine wunderbaren Lehrer und Lehrerinnen haben ihre tiefe Weisheit mit mir geteilt. Ich arbeite daran, diese Weisheit durch Synthese noch leichter zugänglich zu machen. Vielleicht erkennst du in diesem Buch die Stimmen meiner Lehrer und Lehrerinnen. Diese sind in der Reihenfolge ihres Erscheinens in meinem Leben: Tim und Missy Goss, Don Cannon, Professor Michael Molitor, John Friend, Dr. Vasant Lad, Sally Kempton, Craig Hamilton, Katrina Blair und Dr. Claudia Welch. Mein Dank gilt allen, die ihr Leben dem Suchen, dem Leben und dem Teilen tiefer Weisheit zugunsten aller widmen.

       INHALT

       Vorwort

       Wir haben nur einen Körper

       TEIL 1Orientierung

       Wie formst du deinen Körper?

       Wie du deinen Körper nach dem Ayurveda neu erschaffst

       Ein Crash-Kurs in Gewohnheitsevolution

       TEIL 2Die 10 Übungsschritte des Body-Thrive-Programms

       ÜBUNG 1Abends früher und leichter essen

       ÜBUNG 2Früh zu Bett gehen

       ÜBUNG 3Den Tag richtig beginnen

       ÜBUNG 4Körper- und Atempraxis

       ÜBUNG 5Pflanzliche Ernährung

       EXKURSWie du Gewohnheiten in Beziehungen veränderst

       ÜBUNG 6Selbst-Massage

       ÜBUNG 7In Stille sitzen

       ÜBUNG 8Prinzipien gesunder Ernährung

       ÜBUNG 9Bei Sinnen bleiben

       ÜBUNG 10Gelassenheit leben

       TEIL 3Ausklang

       Es gibt kein Endspiel

       Küchen-Sadhana: Die Küche erleuchten

       Liste der Arbeitsblätter

       Gründe einen Body-Thrive-Buch-Club

       Body-Thrive-Kursteilnehmende inspirieren

       Zum Weiterlernen

       Glossar

       Anmerkungen

       Register

       Über die Autorin