Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Welche Gewohnheiten hast du gewählt? Helfen sie dir – oder halten sie dich zurück? Gute Gewohnheiten zu entwickeln muss kein Kampf sein. In «Dein Körper – Dein Leben» führt dich die Wellnessexpertin Cate Stillman durch 10 Gewohnheitsveränderungen auf der Basis des Ayurveda. So kannst du dich verjüngen, indem du deinen Tagesablauf nach den natürlichen Biorhythmen ausrichtest. Anstatt eine starre Checkliste mit geplanten Aufgaben vorzulegen, fördert Cate einfache und stetige Fortschritte durch kleine Anpassungen im Alltag. Ihr Buch bietet außerdem Zugang zu zahlreichen herunterladbaren Arbeitsblättern, die dir helfen, deine Fortschritte zu verfolgen. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen kannst du einfache, aufeinander abgestimmte Routinen für deinen Tagesablauf entwickeln. Dies wirst du dabei lernen: – Die unmittelbaren Vorteile eines leichten, frühen Abendessens. – Warum du auf deine innere Uhr hören und vor 22 Uhr ins Bett gehen solltest. – Wie du durch eine regelmäßigen Morgenroutine dynamisch und energetisiert durch den Tag kommst, beispielsweise mithilfe von Yoga. – Die Koordination deiner Praxis mit der Intelligenz des Atems.-Die Zufriedenheit und die Fülle, die eine lokal erzeugte, pflanzliche Ernährung liefern. –Wie du Selbst-Massage zur Stärkung und dein Wohlbefinden nutzen kannst. – Wie du zu Kontemplation und innerer Stille findest. – Richtlinien für eine gesunde Ernährung, die dir das Gefühl gibt, genährt und erfüllt zu sein. – Methoden, um die Weisheit deiner Sinne zu erfahren und zu erhalten – Wie du Leichtigkeit und Weite anstelle von Stress und Enge in dein Leben bringst.
