Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух. Эрин Мёрфи-Хискок
Читать онлайн книгу.
чая, хорошая книга, комфортные для отдыха помещения, чувство защищенности и уюта, домашняя еда, компания друзей. Оно основано на идее неторопливости, низкого уровня стресса и умеренного потребления.
Концепт хюгге безупречно вписывается в магические практики. Практическая магия стремится к тому же чувству спокойствия, что и хюгге. Медитация, замедление для того, чтобы быть в моменте, осознание и признание себя настоящего – все это лежит в основе магии. Она же сподвигает людей становиться лучше, сильнее, чествовать себя.
Хюгге предлагает нам взглянуть на сам процесс проживания жизни как на некую форму искусства. Под таким же углом можно рассматривать и заботу о себе. Суть здесь не в показной яркости, а в комфорте и глубоких чувствах. В том, как создавать особенные моменты, которые становятся таковыми не из-за своей исключительности и необычности. Они особенны четким осознанием того, что если вы позволите себе соединиться с этим моментом, впитать его, то вы поймете: каждая секунда может быть особенной. Просто потому, что она ваша и больше ничья, и вы ее таковой признаете.
Часть заботы о себе как раз заключается в том, чтобы позволять себе проживать такие моменты и наслаждаться ими. Всегда можно взять маленькую паузу для осознания сиюминутной ситуации, будь она хорошей или плохой. Каждое такое осознание укрепляет веру в то, что вы заслуживаете этого времени. Еще с помощью таких осознаний можно понять и объяснить свои чувства, а не просто игнорировать их. Мы часто этим грешим, потому что нам просто некогда и все время нужно бежать. Но именно так, анализируя свои чувства, мы мягко даем подсознанию сигнал: все в порядке, не нужно притворяться радостным, когда нам грустно. Настроение может меняться. Оно не обязано всегда быть «приподнятым» или «отличным». И не будет, потому что все мы не в силах избежать трудностей и плохих дней.
Почему важно быть настоящей
Говоря об умении быть настоящей, мы подразумеваем наше истинное, подлинное «я». В основе своей это значит следующее:
• выяснить, кто вы на самом деле;
• принять себя;
• быть с собой честной.
Вроде бы просто? На деле все может оказаться совсем не так.
Шум и суета жизни зачастую используются нами просто как прикрытие. Мы занимаем себя всевозможными делами, чтобы не было случая притормозить, посмотреть на себя внимательно и увидеть истину. Не у всех хватит смелости на такое. А вдруг мы вовсе не такие идеальные, какими себе кажемся?
Заботиться о себе иногда очень непросто, потому что необходимо лицом к лицу встречаться с вещами, которые мы предпочли бы игнорировать. Самоанализ – это некомфортно. Неудобно. Это смущает. Это требует такого уровня честности, к которому вы, вероятно, пока не готовы. Вам может быть страшно признать, что это вы сами себе вредили, осознанно или нет. Ужасает даже мысль о том, что придется навсегда распрощаться с привычной самодисциплиной, чтобы стало лучше. Но признавать, что вы в чем-то слабы, – это тоже забота о себе. На самом деле у вас достаточно сил для того, чтобы взять жизнь под контроль, просто вы, возможно, пока не очень в этом уверены.
Но подумайте вот о чем: