Метод Седоны. Как избавиться от эмоциональных проблем. Гейл Двоскин
Читать онлайн книгу.
спором, уверенные в своей правоте, но вдруг ненароком вы встречаетесь взглядом с собеседником, и между вами устанавливается связь на особом для вас уровне. В это мгновение что-то расслабляется внутри, и ваша позиция больше не кажется вам оправданной. Возможно, на секунду вам удалось взглянуть на конфликт с точки зрения собеседника. Возможно, на секунду вы сделали паузу, пересмотрели ситуацию и нашли легкое взаимовыгодное решение.
Приемы этой книги научат вас видеть не только свою точку зрения, что избавит вас от многих конфликтов, даже тех, которые, как вам казалось, уже давно забыты.
Непрекращающийся процесс освобождения
Если вы оглянетесь назад на свою жизнь, то наверняка вспомните моменты освобождения. Как правило, мы освобождаемся либо случайно, либо будучи прижатыми к стенке, когда у нас нет другого выбора. Если вы сосредоточитесь на совершенствовании этой естественной способности при помощи Метода Седоны, то научитесь контролировать освобождение и сможете превратить его в неотъемлемый выбор ежедневной жизни – даже в дни, похожие на тот, что я описал раньше.
Приведенная на с. 43 схема поможет лучше представить процесс освобождения, будь то спонтанное освобождение, присущее вам сейчас, либо сознательное освобождение, которым вы овладеете после прочтения книги. Эта схема также поможет лучше различать освобождение, подавление и выражение. Каждая категория – непрекращающийся процесс, который проходит каждый из нас в определенный момент времени.
Практикуя освобождение, вы постепенно перейдете от левой стороны схемы к правой. Иногда в процессе освобождения можно обнаружить различие лишь в одной категории, а в других случаях во многих.
Вы можете, и, вероятно, так и делаете, заставлять себя переходить в правую колонку схемы. Например, принимая решение перестать думать о некой проблеме. Но это не настоящее освобождение. Если вы принимаете вынужденное решение, то внутри вас нарастает напряжение. Если вы заставляете себя изменить поведение, не меняя своего отношения, некоторые категории переходят в правую колонку, другие же перемещаются в левую. Когда вы прибегаете к сознательному освобождению, вправо перемещаются все категории.
Но что же подразумевать под сознательным освобождением, отпусканием? Как воплотить освобождение на практике?
Освобождение реально!
Существует три способа освобождения, и все они ведут к одному результату: раскрытию естественной способности отпускать любые нежелательные эмоции и избавлять от подавляемой энергии, накопившейся в подсознании. Первый путь – отпустить нежелательные эмоции. Второй путь – поприветствовать чувство, позволить ему существовать. Третий путь – погрузиться в глубины эмоции.
Выполните небольшое упражнение. Возьмите ручку, карандаш или любой маленький предмет, который