300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов. Мария Жукова
Читать онлайн книгу.
процессов: кровообращение, пищеварение, дыхание и выделение. Стрессы могут деформировать и угнетать эти процессы.
Вспомните, как вы объедаетесь после неприятного скандала или наоборот, вам не лезет кусок в горло накануне важного разговора. А как сбивается дыхание, холодеют руки или бьется сердце во время сильных волнений? Это и есть стрессы, «нервотрепка», которая выбивает из строя нормальную работу вашего тела и приводит к липодистрофии (тот же целлюлит) и преждевременному старению.
Лечение целлюлита
Главное в лечении целлюлита – это комплексный подход. Здесь не годится только модная диета или только дорогие крема и скрабы. При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы и правильное питание. Иногда не помешает даже очистить кишечник для более здоровой перистальтики и нормализации пищеварения.
Сочетать гимнастику лучше с профессиональным массажем проблемных зон. Он улучшит циркуляцию крови, а также активизирует отток лимфы из пораженных участков. Если вам не по карману профессиональный массажист, воспользуйтесь массажерами – шишечками, пластинами, шариками.
Якопо Тинторетто. «Спасение Арсинои» (1556)
Принимая душ, проводите массажной щеткой по проблемным зонам – бедрам, животу, ягодицам. Подробнее об антицеллюлитном массаже читайте в главе 5 «Гимнастика и массаж. Избавляемся от прыщей и „апельсинов“».
Чем больше вы сидите без движения, тем активнее развивается целлюлит. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить в день хотя бы час для активных занятий спортом. Полезны плавание, бег, а также велосипед. Если вам не хватает времени и возможностей – читайте главу 5. Там вы узнаете пару приемов «ленивой» борьбы с целлюлитом.
В вашем рационе должно быть много витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е (растительное масло и яйца) и витамина С. Принимайте также витамины, содержащиеся в морских водорослях, ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Употребляйте больше овощей, свежей зелени и хлеба из муки с отрубями.
Морщины и морщинки
Те, кто не заботится о своей коже, но хочет быть успешным, в конце концов попадают под мой нож. И я не устаю повторять мужчинам и женщинам, приходящим ко мне на прием, что операция – это экстремальный метод, нужно просто заботиться о себе и своей коже – и она ответит тебе блеском и красотой.
Вениамин Коротковский, пластический хирург
Есть четыре этапа старения кожи и появления морщинок. Для каждого из них нужны свои процедуры (подробнее – в 3 главе). Поэтому и антивозрастные средства делятся на четыре разных типа.
Некоторые женщины не задумываются о коррекции морщин до 35 лет, а кто-то с ужасом находит первые складки в 18 лет. Каковы причины образования первых морщин?
Экология, диета (тип питания) и образ жизни (курение, алкоголь) – это внешние факторы, которые ускоряют образование морщин. Генетика (некоторым несчастным по наследству достается сухая