Entrenamiento total. Jürgen Weineck
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para el entrenamiento de la fuerza máxima, la fuerza rápida y la resistencia de la fuerza
Fatiga y recuperación en el entrenamiento de la fuerza dinámico y estático
Tests de fuerza y ejercicios de control para el diagnóstico del rendimiento y la organización del entrenamiento
Riesgos y problemas en el entrenamiento de la fuerza: medidas profilácticas
La respiración en el entrenamiento de la fuerza
Entrenamiento de la fuerza y desequilibrios musculares
Planificación y periodización del entrenamiento de la fuerza
Principios metodológicos básicos sobre el entrenamiento de la fuerza
Entrenamiento de la fuerza en las edades infantil y juvenil
14Entrenamiento de la velocidad
Definición
Tipos de velocidad
Entrenabilidad de la velocidad
Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de la velocidad
Factores determinantes para la velocidad
Métodos y contenidos para mejorar las características determinantes de la velocidad
Entrenamiento de la velocidad y componentes de la carga
El problema de la barrera de la velocidad
Tests y formas de control de la velocidad como herramienta para la selección de talentos, el diagnóstico del rendimiento y la organización del entrenamiento
La división a largo plazo del proceso de entrenamiento de la velocidad
Periodización del entrenamiento de la velocidad
Indicaciones metodológicas sobre el entrenamiento de la velocidad
Entrenamiento de la velocidad en las edades infantil y juvenil
15Entrenamiento de la movilidad
Definición
Tipos de movilidad
Importancia de la movilidad
Entrenabilidad de la movilidad
Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de la movilidad
Métodos del entrenamiento de la movilidad
Indicaciones metodológicas acerca del stretching
La eficacia de las diferentes técnicas de estiramiento
Contenidos del entrenamiento de la movilidad: programa de estiramientos
Tests y formas de control de la movilidad como medios de diagnóstico del rendimiento y regulación del entrenamiento
Tests funcionales para valorar los grupos musculares acortados
Entrenamiento de la movilidad en el proceso de entrenamiento a largo plazo. Periodización
Principios metodológicos básicos
Entrenamiento de la movilidad en las edades infantil y juvenil
16Entrenamiento de las capacidades coordinativas
Definición
Tipos de capacidades coordinativas
Importancia de las capacidades coordinativas
Entrenabilidad de las capacidades coordinativas
Componentes de las capacidades coordinativas
Importancia de los factores de rendimiento físicos para las capacidades coordinativas
Fundamentos anatomo-fisiológicos de los procesos de regulación y conducción en el transcurso de las acciones deportivas
Métodos y contenidos del entrenamiento de las capacidades coordinativas
Ejercicios de test y de control
Entrenamiento de las capacidades coordinativas en el proceso de entrenamiento a largo plazo
Principios metodológicos básicos para el entrenamiento de las capacidades coordinativas
Entrenamiento de las capacidades coordinativas en las edades infantil y juvenil
Entrenamiento de la técnica y la táctica deportivas
17Entrenamiento de la técnica deportiva
Definición
Importancia de la técnica deportiva
Entrenabilidad de la técnica deportiva
Etapas del entrenamiento de la técnica
Criterios y características de la técnica deportiva
Factores que influyen sobre el proceso de aprendizaje de la técnica
Fases del aprendizaje en el entrenamiento de la técnica deportiva
Fundamentos psicomotores y de neurofisiología relacionados con el aprendizaje del movimiento (de la técnica)
Contenidos del entrenamiento general y específico de la técnica
Métodos del entrenamiento de la técnica
Medidas metodológicas
El problema de la multilateralidad y la especialización
El fenómeno de la lateralidad
El fenómeno de la tipología de la lateralidad
La transferencia contralateral
El problema del estancamiento en el desarrollo de la técnica
Control y tests
Entrenamiento de la técnica en el proceso a largo plazo. Periodización
Principios metodológicos básicos sobre el entrenamiento de la técnica
Entrenamiento de la técnica en las edades infantil y juvenil
18Entrenamiento de la táctica deportiva
Definición
Tipos de táctica deportiva
Componentes de la táctica deportiva
Importancia de la táctica deportiva
Organización y conducción de la competición deportiva
Tareas de la formación táctica
Controles y tests