150 ejercicios de entrenamiento para el portero de fútbol. René Taelman
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Los cinco gestos técnicos más representativos son:
1. El despeje con el pie a balón raso: 29,4%
2. El saque con la mano: 11,58%
3. Los blocajes del balón: 11,49%
4. El despeje con el pie en un pase atrasado: 9,44%
5. El control del balón con despeje con el pie: 8,21%
• Los saques y los despejes que constituyen, cada vez, la primera acción de un movimiento ofensivo de un equipo (ataque + contraataque), representan un 70,1% del total de los gestos del portero.
• Los porteros que han realizado más intervenciones, en un único partido, en el marco de este estudio son:
1. Ladic (Países Bajos-Croacia, 1-2, el 11-VII-1998): 76
2. Schmeichel (Francia-Dinamarca, 2-1, el 24-VI-1998): 67
3. Benzekri (Escocia-Marruecos, 0-3, el 23-VI-1998): 63
• Los porteros que han realizado menos intervenciones son:
1. Roa (Argentina-Jamaica, 5-0, el 21-VI-1998): 19
2. Leighton (Escocia-Noruega, 1-1, el 16-VI-1998): 24
3. Barthez (Francia-Arabia Saudita, 4-0, el 18-VI-1998): 24
4. Taffarel (Brasil-Marruecos, 3-0, el 16-VI-1998): 27
• Veamos la media de intervenciones de los cuatro porteros que han jugado el máximo número de encuentros (7):
Barthez (Francia): 33,4
Taffarel (Brasil): 36,2
Van der Sar (Países Bajos): 39
Ladic (Croacia): 42,1
Comparaciones y conclusiones
En relación con la Copa del Mundo de 1994 y teniendo en cuenta ciertas modificaciones de las reglas de juego, se pueden observar algunos cambios importantes.
• El número medio de intervenciones por portero y por partido pasó de 32 a 41,5, o sea, un aumento del 29,6%.
• Los saques con la mano disminuyeron un 6,6%.
• Los despejes con el pie, a balón raso, aumentaron un 8,7%.
• Los saques y los despejes pasan de 56 a 70,1%.
• La media de intervenciones decisivas por partido pasó de 6,4 a 8.
Observaciones
• En el apartado “Intervenciones aéreas” se incluyen todas las salidas aéreas (con o sin agarre del balón) a excepción del despeje con el (o los) puño(s).
• El despeje con el pie (o pase) de un pase aéreo excluye cualquier control del balón.
EJERCICIOS
Ejercicios de calentamiento en movimiento
OBJETIVO
Calentar, individualmente o con dos porteros, el conjunto de la musculatura (miembros superiores e inferiores) en el marco de los ejercicios a realizar en movimiento.
EJERCICIO 1
A. INDIVIDUALMENTE
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), se coloca boca abajo y golpea cinco veces el balón con las manos (3) antes de seguir con el ejercicio (4).
EJERCICIO 2
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), lo coge y efectúa cinco volteretas hacia atrás y cinco hacia delante sobre la espalda (3 + 4) antes de seguir con el ejercicio.
EJERCICIO 3
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), corre 4-5 metros hacia delante (3), se gira y se lanza sobre el balón (4) antes de seguir con el ejercicio.
EJERCICIO 4
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), se estira sobre su espalda con las piernas juntas y estiradas hacia delante; con los brazos estirados hacia atrás con el balón entre las manos (3), flexionar cinco veces el tronco de manera que los pies toquen el balón (4) antes de seguir con el ejercicio.
EJERCICIO 5
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie y efectúa un pequeño pase de 4-5 metros (2); empieza a moverse y se lanza sobre el balón (3); se estira boca abajo con el balón entre las manos (4), levanta 5 veces el tronco levantando también el balón con las dos manos, realizando un pequeño movimiento de derecha a izquierda y de izquierda a derecha (5) antes de seguir con el ejercicio (6).
EJERCICIO 6
CONSIGNA
El portero corre con el balón entre las manos (1), lo tira (4-5 metros) hacia atrás (2), se gira y se precipita sobre el rebote (3), antes de seguir con el ejercicio (4).
EJERCICIO 7
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), efectúa una pequeña aceleración corriendo hacia atrás (3), otra hacia delante y efectúa una voltereta (4 + 5); se lanza sobre el balón (6) antes de seguir con el ejercicio (7).
EJERCICIO 8
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), corre hacia atrás (4-5 metros); después corre hacia delante y se lanza sobre el balón (4) antes de seguir con el ejercicio (5).
EJERCICIO 9
CONSIGNA
El portero conduce el balón (1), lo para con el pie (2), efectúa una pequeña progresión lateral hacia atrás (4-5 metros) (3) y se lanza lateralmente sobre el balón (4) antes de seguir el ejercicio (5).