Raus aus dem Tief. Ben Furman
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dann Lust? Gib mir ein Beispiel!
Ich würde zum Beispiel gerne wieder einkaufen gehen.
INNERER COACH: Nehmen wir mal an, dass sich deine Stimmung auch weiterhin bessert und du dich in einem Monat noch wohler fühlst: Was wäre dann ein Anzeichen für diese Verbesserung?
Ich hätte wieder Lust, mich zu verabreden.
INNERER COACH: Mit wem würdest du dich zum Beispiel gerne treffen?
Mit meinem Bruder.
INNERER COACH: Wie sieht es in zwei Monaten aus?
Es ist eine hilfreiche Vorstellung, dass sich die Genesung schrittweise vollzieht – in Form von vielen kleinen Schrittchen oder kurzen Glücksmomenten. Nach und nach werden diese kurzen Glücksmomente häufiger vorkommen und länger anhalten, bis Ihnen eines Tages auffällt, dass Ihre Phasen des Glücks länger sind als die traurigen.
Diese Vorstellung hilft Ihnen, an der Hoffnung festzuhalten, auch wenn der Fortschritt manchmal nur sehr schleppend erscheint. Sie werden auch merken, dass Sie durch die Vorstellung Ihrer Regeneration als Stufenprozess eine Menge praktische Ideen bekommen, was Sie zur Unterstützung Ihrer Genesung tun können.
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