Дневник молодой мамы. Первый год жизни малыша. Мария Горн
Читать онлайн книгу.
(«Ну и мамаша… Одела бы его по-человечески!»);
• критику и запугивания докторов («Вы перекармливаете ребёнка!», «Мамочка, вы так до невроза его доведете!»);
• советы опытных подруг («Мой в этом возрасте уже активно переворачивался, твоему нужен развивающий массаж!»).
Самое страшное, что может произойти, – муж присоединится к токсичному обществу и займет позицию недовольного обиженного мальчика («Ты всё время с ребёнком, а как же я? Кто будет кормить меня?» или «Ты целый день сидишь дома! От чего ты устаешь?»).
Состояние женщины после родов
Женщина после родов находится в своем максимально нересурсном состоянии. Чтобы вы могли примерно понять, каково это, представьте ощущения человека после полостной операции, аварии или травмы на производстве, после которых требует госпитализация.
Природа позаботилась о том, чтобы у матери была возможность ухаживать за новорожденным. Её организм усиливает выработку определённых гормонов. Это создаёт иллюзию, что она полна сил и энергии. Но это не совсем так. Физический отдых и психологический комфорт очень важны в послеродовой период. Особенно бережными должны быть первые 2—3 месяца после родов. Ей позволителен только лёгкий труд, нельзя поднимать тяжести, нужно часто отдыхать.
Гормональный фон молодой мамы неустойчив. С одной стороны, он её поддерживает и даёт больше энергии. С другой – делает более мнительной и ранимой. Поэтому она может быть то в нормальном расположении духа, то в психологически неустойчивом состоянии. Возможна частая смена настроения, плаксивость и обидчивость. Рекомендую относиться к негативным настроениям женщины, как к сиюминутной слабости. Не принимайте их на свой счёт. Окажите жене поддержку в такие моменты – подойдите, обнимите, выслушайте. Дайте выплакать усталость у вас на плече.
Ресурса женщины достаточно, чтобы сфокусироваться на двух целях. Ей важно реанимировать себя и адаптировать малыша. Следует оградить её от остальных дел и переживаний. Представьте, что жена сосредоточена на готовке-уборке. Вдобавок тратит силы в ссорах с близкими людьми. В этом случае она теряет фокус на своих основных задачах. Ей не хватает энергии сразу на все процессы. Приходится делать выбор: чем жертвовать. Ребёнком, собой, вопросами быта семьи или отношениями с мужем? Согласитесь, выбор непростой.
Мужчине, уважающему свою женщину и желающему помочь ей, важно понимать, что происходит. Примите участие в домашних делах, как раньше это делали бабушки и тётушки, которых сейчас у нас нет. Пригласите помощницу по хозяйству, если есть такая возможность.
Что взять на себя папе в первые недели после рождения ребёнка
1. Позвоните жене с работы. Узнайте, нужно ли что-то купить или приготовить к ужину?
2. Купите любимый деликатес или сладость, чтобы порадовать свою женщину. Она будет чувствовать благодарность в ответ на вашу заботу.
3. Помойте грязную посуду, если видите