Марафон здоровья. Детокс организма, питание, массаж. Евгений Кичигин
Читать онлайн книгу.
астливыми!
Для того чтобы помочь организму справиться с любым заболеванием, необходимо выполнить всего три действия: очистить организм на клеточном уровне (комплексное очищение), напитать клетки необходимыми витаминами/органическими микроэлементами и другими нутриентами (введение в рацион свежих растительных продуктов) и восстановить полноценный ток крови и лимфы, убрав мышечный гипертонус (йога, висцеральный массаж, мануальная работа с телом).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Назначение этой книги исключительно образовательное Все методы, описанные здесь, направлены на оздоровление организма и профилактику заболеваний, а не на лечение Никакая информация, а также методы оздоровления, предлагаемые читателю, не должны отменять необходимого общения с медицинскими специалистами и выполнения их рекомендаций Используйте информацию из этой книги разумно – исследуйте, анализируйте, проверяйте ее на предмет соответствия здравому смыслу, а не воспринимайте как истину в последней инстанции Помните, что главная ваша цель – это здоровье! Советуйтесь с вашим доктором, прежде чем использовать описанные в книге методы оздоровительных практик Очень важно, чтобы вы взяли на себя полную ответственность за свое здоровье!’
В части 4 «Рекомендации по комплексному оздоровлению организма» систематизирован опыт людей, прошедших специальные программы в Центре естественного оздоровления Евгения Кичигина. Однако, если мои рекомендации помогли тысяче человек с одинаковым заболеванием, это не значит, что эти же рекомендации будут так же эффективны для вас.
Каждый человек уникален. Каждая наша мысль отражается на нашем физическом теле, а состояние физического тела отражается на наших мыслях, нашем душевном состоянии. Готовы ли вы отказаться от мыслей, которые привели вас к этой болезни? Готовы ли вы отказаться от «бонусов», которые получаете от нее?
Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия, которые могут явиться результатом использования информации, приведенной в книге.
Все рекомендации предназначены для взрослых людей.
Благодарности
Благодарю жену Яну за ее веру в меня и поддержку.
Благодарю Вячеслава Петровича Тимошенко, основателя спортивно-патриотического клуба «Слава», друга и единомышленника, за поддержку при создании этой книги.
Благодарю Дмитрия Михайловича Сипайло, друга и единомышленника, за поддержку при создании книги и продвижение здорового образа жизни в России.
Благодарю Сергея Макарова (Чехия), натуропата, друга и единомышленника, за поддержку при создании этой книги.
Спасибо всем участникам моей команды Центра естественного оздоровления: совместными усилиями мы создаем самые лучшие оздоровительные программы.
Часть 1. Видовое питание
На наше здоровье влияют десятки факторов: питание, экология, генетика, эмоциональный фон, физическая активность и множество других составляющих. Представьте себе человека, питающегося абсолютно правильно, но при этом живущего недалеко от металлургического комбината или другого вредного производства. Естественно, идеального здоровья у него быть не может. Или человек занимается спортом, живет в экологически чистом месте, но ежедневно находится в сильнейшем стрессе. Конечно, и в этом случае его здоровье будет подорвано.
Но самый главный фактор, фундамент идеального здоровья – это правильное питание. Мы очень сильно недооцениваем его влияние на здоровье. Правильным питанием мы можем не только скорректировать свой вес, но и вылечить серьезные заболевания. С него мы и начнем путь к идеальному здоровью, которое вы выстроите по мере чтения этой книги, конечно, если будете читать вдумчиво и сразу же применять полученные знания.
Но что такое правильное питание? Если спросить об этом десять случайных людей с улицы, то мы можем получить десять взаимоисключающих ответов. И интернет не внесет ясности: на первом сайте мы найдем информацию о том, что переработанное мясо вредно и даже ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) внесла его в список продуктов, вызывающих онкологию. Но следующий сайт будет говорить об исключительной полезности мяса, о том, что только в нем содержится необходимый нам витамин В12, о содержании в мясе большого количества белка, идеального по составу для человека, а также будет приведено множество примеров очень эффективных диет для снижения веса, основанных исключительно на употреблении мяса. На третьем сайте мы увидим информацию о том, что человек должен употреблять только грудное молоко своей матери во время периода грудного вскармливания, а дальше на протяжении жизни пить молоко противоестественно, тем более молоко животных другого вида (коровье, козье и т. д.), употребление которого сильно нагружает органы ЖКТ и может привести к серьезным заболеваниям. На четвертом же сайте прочитаем, что коровье молоко – это благостный и самый полезный продукт на протяжении всей жизни человека.
И так мы будем находить полярные мнения по любому продукту. Так что же такое правильное питание для человека?! И как выбирать продукты питания?
В