Sei Altamente Sensibile?. Dr. Juan Moisés De La Serna
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perfezionismo, al modo intenso ed eccessivo di generare idee e alla vulnerabilità al rumore, agli odori o alle consistenze. Possiamo metterla in relazione con la creatività, la capacità di comprendere gli altri e sentire ciò che provano gli altri, un senso di giustizia e rispetto per l’altra persona.
Dabrowski ha osservato come le persone creative mostrassero livelli più elevati di empatia, responsabilità morale, autoriflessione e sensibilità. Invece, durante i momenti di crisi, queste persone hanno mostrato sintomi legati a conflitti interni, sentimenti di inferiorità, senso di colpa, ansia e disperazione.
Altre indagini più attuali (Aron, Aron e Jagiellowicz, 2012) hanno dimostrato che ciò che in precedenza pensavamo fosse introversione, timidezza, empatia, iperattività, creatività e altri fattori comportamentali, quando sono uniti nella stessa persona, e presenti dalla nascita, formano un tratto della personalità che è stato chiamato il tratto della persona altamente sensibile. Sebbene le persone che nascono con questa caratteristica abbiano molto in comune, ognuna ha anche la sua unicità e, soprattutto, ognuna forma la propria personalità in base alla vita che deve vivere.
Le caratteristiche principali della persona altamente sensibile, presenti dalla nascita e che durano per tutta l’esistenza dell’individuo, a loro volta influenzano tutti gli ambiti della sua vita sono le seguenti (Aron, 2010):
1. Profondità dell’elaborazione cognitiva. È la caratteristica più peculiare della PAS, sebbene non possa essere osservata direttamente, si deduce dal loro comportamento e dal loro pensiero.
Un indicatore di questo è una riflessione profonda e intensa su ogni nuova situazione nella vita del soggetto, raccogliendo molte informazioni intorno a lui e riflettendoci profondamente prima di agire, il che porta a decisioni ardue e richiede più tempo di reazione per ogni attività.
Questa riflessione porta ad una reazione emotiva più forte, dove tutto li colpisce di più, allo stesso modo, riescono a generare idee insolite e creative, grazie a questo modo appassionato e sottostante di elaborare le informazioni, possono anche mostrare un sorprendente grado di conoscenza su sé stessi o su altri, un senso di conseguenze a lungo termine e una grande capacità di interpretazione cognitiva di fronte a conversazioni o compiti.
2. Sovra stimolazione. Nelle PAS, alti livelli di stimolazione portano ad alti livelli di eccitazione, quindi a livello ambientale, si sentono più stressati da rumore, situazioni caotiche, rispetto delle scadenze, ecc.
Per quanto riguarda la stimolazione sociale, questi individui si sentono più emotivamente influenzati dalla percezione di più dettagli dell’ambiente, mostrano nervosismo insolito, lamentele continue o problemi con i cambiamenti.
Nei casi in cui siano presenti livelli di eccitazione molto elevati, ciò si rifletterà in un aumento dell’attivazione del sistema nervoso simpatico, generando una risposta lotta-fuga e quindi provocando disagio e scarso rendimento, poiché la capacità cognitiva declina, generando confusione o influenzare la memoria a breve termine, che può verificarsi ad esempio durante l’esecuzione di test, parlare in pubblico, parlare con estranei, praticare sport o essere osservato durante l’allenamento.
3. Reattività emotiva. Le persone altamente sensibili hanno una maggiore capacità di risposta emotiva a ogni evento della vita, cioè provano emozioni positive e negative più intensamente, allo stesso modo, sono caratterizzate dal loro inevitabile sentimento di empatia verso gli altri.
Le PAS sono persone molto sentimentali, che si commuovono facilmente e che possono presentare nostalgia per il passato, provare compassione per i più sfortunati o piangere per gioia, tristezza o semplicemente gratitudine, possono anche essere più inclini ad essere affettuosi, ridere, avere una sottile ironia o trovare molti significati in qualche tipo di creazione artistica.
L’intensità emotiva come indice di un’elevata sensibilità può essere osservata in comportamenti esagerati, in cui la persona sembra essere all’estremo dell’emozione generata, manifestando una sorprendente o “antisociale” mancanza di regolazione emotiva.
4. Sensibilità Sensoriale. Le persone altamente sensibili notano dettagli sottili che altre persone perdono, come segnali di comunicazione non verbale o piccoli cambiamenti nella posizione, quindi la sensibilità sensoriale nasce dall’elaborazione dello stimolo, non dagli organi di senso stessi, e questa sensibilità è espressa in modo tale che il l’individuo è più influenzato dall’input di stimoli sensoriali, come luci fastidiose, odori intensi, rumori imprevisti o trame aspre.
In alcuni casi, può manifestarsi anche come una bassa soglia sensoriale, con la capacità di differenziare sensazioni sottili o con una bassa tolleranza all’input di stimoli sensoriali, va notato che quando si parla di stimoli sensoriali percepiti ci si riferisce sia a sensazioni positive e positivi. i negativi, quindi un individuo può non tollerare un certo profumo, essere in grado di distinguere gli ingredienti quando assaggia un nuovo cibo, o indossare sempre occhiali da sole per proteggersi dalla luce che considera troppo intensa.
Angela, impiegata di 38 anni
Angela ha problemi con la temperatura dell’aria condizionata in ufficio, così come difficoltà a fissare dei limiti in modo assertivo. Non vuole essere etichettata come schizzinosa come facevano i suoi fratelli a casa quando erano piccoli, ma non sa come evitarlo, quindi ha visitato molti medici specialisti fino a quando hanno escluso che potesse essere ipersensibile alla temperatura.
Disperata per l’atteggiamento dei suoi colleghi, trascorreva le estati indossando una sciarpa al collo, calzini e un cardigan, a cui aggiungeva di non essere stata in grado di negoziare con successo la regolazione del freddo che emanava la refrigerazione del luogo di lavoro.
Inoltre, non sopportava l’odore dell’ambiente e spruzzava di nascosto deodorante per ambienti più volte durante la giornata lavorativa, sebbene la sua difficoltà nel dire “no” andasse ben oltre il problema termico, quindi rimase sempre più a lavorare per finire file che non corrispondevano a lui.
Usciva per un caffè quando la proponevano per un incarico, ma il caffè non le piaceva nemmeno. Non aveva partner, né amici, e la sua famiglia era molto distaccata, quindi ha cercato di mantenere l’unica cosa che le era rimasta, il suo lavoro anche se le costava la salute mentale.
Angela non sapeva come gestire le sue emozioni, che l’avevano portata a generare ansia nel contesto lavorativo, e non aveva adeguate capacità sociali, che avevano generato la sua paura di fallire e di interagire con gli altri.
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