Heartbeads - eBook. Marco Kargl
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unseren Schwächen und Stärken wirklich umgehen. Einige Beispiele sollen helfen zu verstehen, was ich meine:
Erstes Beispiel: Wenn ich bestimmte Radiosender am Montagmorgen einschalte, höre ich ungefähr Folgendes: „Es ist wieder Montag, Leute haltet durch bis zum Wochenende! Wir halten euch mit der besten Musik der Welt bei Laune!“ Und am Freitag ertönt es: „Endlich Wochenende, wenn ihr mich hören könnt, habt ihr die Woche überlebt! Genießt die Freizeit und nutzt jeden Augenblick!“ Es kommt mir so vor: Die meisten leben heute für das Wochenende, die Freizeit und den Urlaub. Erlebe ich meinen Alltag wirklich so, sollte ich schleunigst etwas dagegen unternehmen!
Zweites Beispiel: Ich bezeichne mich als sportlichen Menschen und liebe es, mich zu bewegen. Aber vor kurzem ist mir klargeworden, dass meine Tage vollgestopft sind mit Terminen und einer langen To-do-Liste, sodass ich aus zeitlichen Gründen im Alltag kaum mehr Sport machen kann. Das will ich schleunigst ändern, denn fehlende Bewegung im Alltag macht krank und unglücklich!
Und ein drittes Beispiel noch: Ich hatte in den letzten Jahren fast jede Woche „Tage der Orientierung“ mit Schülerinnen und Schülern, die fast drei Tage gedauert haben. Am zweiten Tag hatte ich eine 2½ stündige Mittagspause, in der ich mich ein wenig erholen konnte. Irgendwann beschloss ich, die 2½ Stunden zu nutzen und in ein nahegelegenes Schwimmbad zu gehen. Nach einem Saunaaufguss und ein paar Plansch-Einheiten im Wasser konnte ich wieder voller Energie die Arbeit mit den Klassen fortsetzen. So hatte ich ein Stück „Urlaubsfeeling“ in den Alltag integriert. Wieso auf den Urlaub warten, wenn ich den Urlaub im Kleinen in den Alltag integrieren kann?
Alle drei Beispiele machen deutlich: Der Alltag ist es wert, genauso bewusst gelebt zu werden wie die Freizeit oder der Urlaub. Dafür ist es wichtig, sich in Erinnerung zu rufen, welche Kräfte mich in meinem Alltag begleiten. Unter Kräfte verstehe ich die seelischen und geistigen Kräfte in mir, die ich mehr oder weniger lebe. Das HeartBeads-Armband ist das Zeichen für diesen inneren Kräfte. Wenn Schülerinnen, Schüler und Jugendgruppen ein solches Armband gestalten, können sie sich inspirieren lassen von der facettenreichen Tiefe des Alltags.
Im Rahmen von Orientierungstagen, in Konfirmanden- und Firmgruppen oder im Religionsunterricht hilft die „Perlenmethode“ Jugendlichen, sich als einzigartiger Mensch, im Herzschlag des Lebens zu entdecken. Mit den Übungseinheiten in diesem Praxis- und Methodenbuch widmen sich die Jugendlichen und jungen Erwachsenen der Buntheit des Lebens, der Vielfalt des Alltags, benennen Brüche und Schwierigkeiten und reflektieren Chancen.
Die HeartBeads als sinnvolle Begleitung im Alltag
Die HeartBeads sind ein sinnvoller Begleiter im Alltag. Durch das Tragen des Armbands erinnere ich mich an die eine oder andere Bedeutung einer Perle. Meistens bleiben mir bestimmte Perlen, deren angedeutete Themenbereiche in meinem Leben gerade aktuell sind, als erstes im Gedächtnis. Ich kann mich nun bewusst der Auseinandersetzung mit diesen Themen widmen. Als Hilfe und Ergänzung dient der Blick über dieses Thema hinaus auf die anderen Perlen und ihre Bedeutungen. Eine Erinnerung über die Überblickskarte oder über den Folder, die es zum Armband gibt, ist eine kleine Hilfe dabei. Am besten ist, ich nehme mir immer wieder vor, eine neue Perle in ihrer Bedeutung für mein Leben zu vertiefen. Dazu lese ich die Beschreibung einer Perle durch, an die ich mich nicht mehr erinnern kann, und versuche mir bewusst zu werden, wie es derzeit in meinem Alltag um diesen Themenbereich steht.
Zusätzlich können Fragen und Übungen, wie sie in diesem Buch beschrieben sind, zu den einzelnen Perlen durchgeführt werden. Wenn ich dadurch über mein Leben und die Alltagskräfte nachdenke, mich auf die Fragen und die dazugehörigen Übungen einlasse und das Armband als Impuls für die Entdeckung meines individuellen Lebenssinns spüre, besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich meine Lebenseinstellung verändert und ich die Welt um mich herum intensiver erlebe.
Mit den HeartBeads als Begleiter kann ich erfahren, das ich keine „Drogen“ brauche, um intensiver zu leben, dass ich alle Kräfte in mir habe, um Probleme zu lösen, dass ich meinen eigenen Weg finden und gehen darf im Leben, dass Angst, Wut, Hass, Neid und lieblose Härte nicht zum „Plan“ eines geglückten Lebens gehören und ihnen deshalb auch in den HeartBeads keine Bedeutung zufließt.
Im Rückblick kommt es darauf an, wie ich mit den Aufgaben umgegangen bin, die mir das Leben gestellt hat und stellt, und welche Einstellung ich meinem Schicksal gegenüber eingenommen habe. Die Alltagskräfte können mir den Weg weisen, die Aufgaben „geglückt“ zu lösen. Mit „geglückt“ ist nicht „fehlerfrei“ gemeint, sondern „fehlerfroh“ – nur wer Fehler machen darf und aus ihnen lernt, entwickelt sich weiter.
HeartBeads – das Perlenarmband
Jede Person gestaltet nach einer festgelegten Reihenfolge und einer bestimmten Auswahl an unterschiedlichen Perlen ihr eigenes HeartBeads-Armband. Die Perlen werden der Reihe nach auf einen dehnbaren Nylonfaden aufgefädelt.
20 Perlen – vier Bereiche
Der erste Bereich ist oben angesiedelt und stellt den Ausgangspunkt dar. Der ICH-Bereich ist gefüllt mit der Klang-Perle, der Seelenperle, der Ich-Perle, der Namensperle und der Potenzial-Perle. Es sind die fünf Perlen, die meine Person betreffen: wer ich bin, wer ich sein kann und dass mich mehr ausmacht als das, was ich wahrnehmen kann.
Direkt gegenüber auf der unteren Seite des Perlenbandes ist der DU-Bereich angesiedelt mit der Rede-Perle, der Familienperle, der Freundschaftsperle, der Hör-Perle und der Intimitätsperle. Diese Perlen betreffen alle Aspekte, wie ich mit anderen Menschen in Beziehung stehe. Sie zeigen an, dass der Menschen ein Beziehungswesen ist und Beziehungen sein Leben prägen.
Zwischen den Bereichen ICH und DU eröffnen sich auf der horizontalen Ebene die Bereiche SCHATTEN auf der rechten Seite und LICHT auf der linken Seite. Sie eröffnen somit den ganzen Alltagsraum, in dem ich lebe, den ich gestalte und in dem ich meinem Schicksal begegne.
Im SCHATTEN-Bereich befinden sich die Werte-Perle, die Problem-Perle, der Ruhepol, die Entscheidungsperle und die Lern-Perle. Es sind die Perlen der Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen, der Probleme, mit denen wir zu kämpfen haben, und der Schwierigkeiten, denen wir die Stirn bieten sollen. Das Leben besteht nicht nur aus den Sonnenseiten, die uns geschenkt werden. Es gehören auch die Schattenseiten dazu.
Im LICHT-Bereich reihen sich die Traum-Perle, die Hobby-Perle, die Lachkugel, die Sonnenperle und die Sehnsuchtsperle aneinander. Sie zeigen an, dass ich mit Fähigkeiten und Stärken ausgestattet bin, die den Alltag erhellen und die Lebensfreude beflügeln können.
Nicht immer können die Bereiche und ihre Perlen im Alltag so klar auseinandergehalten werden. Wo Licht ist, gibt es immer auch Schatten, wo Schatten ist, gibt es immer auch Licht. Am Du werde ich erst zum Ich und ohne die Erfahrung des Ich gäbe es kein Du.
Welche Gestaltungsmöglichkeiten für das Armband gibt es?
Jedes Armband ist einzigartig und individuell, so wie wir Menschen es sind. Alle die bei dieser Methode mitmachen, suchen sich aus einer vorgegebenen Auswahl die Perlen aus, die für sie am ansprechendsten sind. Völlig beliebig ist die Wahl der Perlen dabei nicht. Die Reihenfolge der Perlen ist bei allen gleich. Es gibt für jede Perle eine Auswahl an Farbnuancen, Formen und Größen. Zum Beispiel ist die Sonnenperle eine gelbe Perle. Es können aber unterschiedliche Gelbtöne, Materialien und Größen für die Sonnenperle zur Verfügung gestellt werden. Ein wenig ist die Auswahl vom Budget, das zur Verfügung steht, und dem Angebot am Perlenmarkt abhängig.
Auswahlkriterien für die Perlen des HeartBeads-Armbands
Größe
Eine wichtige Frage ist, wie groß die Perlen sein sollen,