Самые нужные подсказки на каждый день. Инна Тихонова
Читать онлайн книгу.
жизни: в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению.
Не забывайте и об активном образе жизни! Преимущества регулярных занятий физкультурой в том, что они сохраняют подвижность тела, предотвращают развитие остеопороза, увеличивают эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшают самочувствие. Если вам тяжело сразу включиться в регулярные занятия, вводите физкультуру в свой ежедневный распорядок постепенно. Одни упражнения разовьют гибкость, другие добавят силы, третьи увеличат выносливость. Все это важно для активного человека, которым вы, конечно, хотите оставаться. Так что прямо сегодня отправляйтесь в спортзал!
Афоризм на удачу
Жизнь – борьба со здоровьем.
Аффирмация дня
Я проявляю заботу о своем теле и бодрости духа. Я отказываюсь от всего, что меня разрушает.
Сегодня рекомендуется в первую очередь заняться своим здоровьем. Если что-то беспокоит, обязательно посетите врача, сдайте необходимые анализы.
Не забывайте также и о вакцинации. Это касается не только молодых, но и пожилых.
Прививки необходимы вам, если организм слишком слаб, чтобы самостоятельно справляться с инфекциями, и все болезни протекают с осложнениями. Группа риска – больные с диабетом и другими нарушениями эндокринной системы, люди с хроническими заболеваниями легких, сердца и почек. Необходимо оградить себя от вирусов гриппа, приводящего к серьезным последствиям, и инфекционных возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Болезни, которые можно предотвратить, уносят жизни людей, пренебрегающих прививками. Вы же не хотите оказаться среди них?
Афоризм на удачу
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
Аффирмация дня
Я слежу за своим здоровьем и поддерживаю свой организм.
Особое внимание уделите сегодня своему внешнему виду. Попробуйте для начала сделать хороший макияж. Помните, что задача макияжа – сделать лицо не только ярче, но и моложе. Чем меньше косметики на лице, тем лучше (меньше, но качественнее).
Недостатки надо прятать за достоинствами, смещая на них акцент. Например, если в уголках глаз морщины, нездоровые темные круги под глазами, надо сместить акцент на губы, подчеркнув их блеском. Если же, наоборот, вокруг губ образовались морщинки, надо выделить глаза, сделав их более яркими. Если брови с возрастом побледнели, можно воспользоваться стойкой краской, которая держится месяц. В макияже предпочтение светлым и пастельным тонам. В идеале декоративная косметика наносится не больше чем на 4 часа – после этого ее надо снимать и наносить заново. И, конечно, смывать перед сном.
Афоризм на удачу
Красота – это страшная сила.
Аффирмация дня
Я знаю свои достоинства и недостатки. И я умею быть привлекательной.
Сегодня рекомендуется вспомнить