Проснись! 10 эффективных практик по наполнению ресурсами для здоровья, счастья, успеха. Алла Ромашова
Читать онлайн книгу.
думаю, что некоторые практики могут занять много времени. Даже если вы не прорабатываете досконально каждую, прочтя все – поймете суть. И будете неоднократно к ним возвращаться. Читая, изучайте себя. Прислушивайтесь к вашим реакциям. Задумывайтесь: а как у вас?
Обнимаю вас от всего сердца и радуюсь началу вашего пути вместе со мной.
1-я Практика. Диагностика кризиса. Диагностика травмы. Наши маски. Принятие и прощение
Начинаем мы с диагностики кризиса, далее перейдем к диагностике травм.
Диагностика Кризиса
Кризисы возникают в нашей жизни во время переходных периодов.
Переходные периоды являются стрессовыми, так как в это время цели, ценности и образ жизни подвергаются пересмотру и переоценке.
Кризисы развития происходят только в случае возникновения трудностей у человека в какой-либо из этих периодов.
Сутью кризиса является выбор между альтернативными путями развития.
В зависимости от выбора пути, личностное развитие приобретает либо положительную, либо отрицательную направленность. Отрицательная направленность является препятствием для формирования личностной идентичности, мешает гармонии и циклично возвращает ситуацию для повторного решения кризиса.
Большинство психологов выделили 8 последовательных стадий развития человека. Каждая стадия может сопровождаться (но не обязательно) кризисом. Наиболее заметные – подростковый кризис и кризис среднего возраста.
Перечислим все стадии развития и возможные кризисы на основе материалов Википедии «Нормативные кризисы развития».
С первым кризисом человек сталкивается на первом году своей жизни.
Главный вопрос, который встаёт перед ребёнком:
Доверять ли этому миру или нет?
Самое важное, что должно произойти на первой ступени – это возникновение доверия ребёнка к миру. Оно возникает при присутствии рядом матери, или заменяющего её взрослого, который активно взаимодействует с ребёнком.
Так может случиться, что рядом с ребенком не будет матери или любящего заменяющего взрослого, тогда ребенок выбирает первую альтернативу гармоничного развития – не доверяет миру, получает первую душевную травму и отрицательный опыт. О травмах и масках, которые люди «надевают» – в этой главе ниже.
Автономия/ независимость или стыд/сомнение.
От года до трех лет человек проходит следующую стадию развития, суть которой состоит в становлении личной независимости и противостоянии воспитанию взрослых. Ребёнок начинает ходить, он понимает, что в какой-то степени стал автономен, поэтому здесь ему важно отстоять свою независимость. Он стремится пользоваться обретенными навыками (самостоятельно одеваться, причесываться и так далее), настойчиво усовершенствуя свое мастерство.
Дети, самостоятельность которых поощрялась, имеют больше уверенности в себе.
Жесткая критика воспитывает в ребёнке чувство сомнения и вины. неуверенность в себе, вызывают чувства сомнения и вины.
В этот