Цветовые метафорические карты. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ. Елена Михайловна Плюснина
Читать онлайн книгу.
етить себе на вопросы, которые возникают в житейских ситуациях, когда возникают какие-либо сомнения, когда не знаешь, как поступить в ситуации выбора…
И не всегда есть возможность кому-то позвонить, посоветоваться или вы не уверены, что вам дадут правильный совет. И вот в таких случаях можно иметь такой простой инструмент, как цветовые метафорические карты, предназначенные для электронного пользования. Смартфон у вас всегда под рукой. Назвали любой номер страницы, где расподожены карты и смотрите, что рисунок на карте вам подскажет. Будьте уверены, ответ будет всегда ваш собственный, но он придет к вам откуда-то из глубины, из вашего подсознания, он поможет решить поиски ответа. Ответов может быть несколько, если выберете несколько карт. И таким образом вы всегда будете иметь самоподдержку, которая любому человеку необходима, и даже самим психологам, которые постоянно работают с решением проблем других людей.
Любая вытащенная вами карта вызовет нужные для вас ассоциации, но если вы этих ассоциаций не увидели, то можно вытащить другую карту, у которой ассоциации будут более четкие.
С помощью этих карт можно давать рекомендации и другим, что и делают профессиональные психологи, работая с метафорическими картами.
Отличие этого пособия в том, что оно приспособлено для электронного варианта, который всегда может находиться у вас под рукой – в вашем смартфоне. И кроме этого, эти карты помогают еще и цветом, а не только образом, изображенным на рисунке. Можно себе задавать вопросы, а что я чувствую, глядя на этот цвет или, что для меня означает этот цвет? Отвечая на эти вопросы, вы будете лучше понимать, что происходит у вас внутри, будете осознавать свои внутренние ощущения.
Метафорические ассоциативные карты – это специальный инструментарий и считается, что нельзя взять какие-нибудь открытки и использовать их, как метафорические карты, хотя некоторые пробуют так делать. Это специально нарисованные ситуации, которые вызывают какие-либо ассоциации. Тогда зачем мне психологи предложили использовать свои рисунки в качестве МАК?
МАК – это интуитивно-логический способ консультирования, когда мы сами придумываем вопрос, а ответ находим в картах. Очень часто приходится работать не только с конкретными событиями в жизни человека, а с его состояниями и именно цвет лучше всего подскажет это состояние, даст почувствовать его.
Как возникли эти карты? Это получилось случайно. Мне захотелось описать свои эмоции, которые я испытывала, когда рисовала эти картинки. И при этом я заметила, что в большей степени влияет выбор цвета, то есть не столько сюжет, сколько цвет играет главную роль. Я поняла, что можно не только через ассоциации решать какие-то проблемы, но и работа с выбором цветовых сочетаний может помочь разобраться в своих состояниях и справиться с негативными, например, преодолеть повышенную тревожность. Поработав с синим цветом, я стала чувствовать себя намного спокойнее.
Цель использования цветовых метафорических карт – через выбор неосознанно понравившегося цвета – в первую очередь можно поддерживать в себе положительные эмоции. Совершенно не обязательно осознавать, почему тебя тянет на розовый цвет или на синий, просто через выбор этих цветов что-то прорабатывается внутри. Это один вариант полезности этих рисунков, а другой вариант – точно так же можно вызвать в себе ассоциации на эти цвета или цветы и самому себе ответить на поставленные вопросы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.