Практика настроя на радость

      1. Сядьте, закройте глаза. Представьте, что вы на время оказались в другом мире, где вам комфортно, приятно и радостно. Насладитесь покоем.

      2. А теперь найдите в воображаемом мире место, где вам будет безопасно. Пусть это будет райский сад или необитаемый остров, или храм. Наполните это место всем, чем захотите – цветами, радугой, синим небом и т. д.

      3. Дышите глубоко, освобождаясь от забот, тревоги, и вдыхая чистый и светлый покой.

      4. Когда вы почувствуете, что на душе стало легко и свободно, можете возвращаться в реальность. Знайте, что теперь у вас есть особое место в воображении, в которое вы можете уйти в любой момент, когда вам надо привести себя в порядок.

      Удача