Mama-Energiespartipp

       Coaching mit guten Gedanken

      Schöpfen Sie Energie aus sich selbst: mit guten Gedanken. Sie schwächen sich, wenn Sie an Unschönes denken. Und Sie stärken sich mit Gedanken an das, was für Sie angenehm ist. Sie sind skeptisch? Wagen Sie den Beweis mithilfe des Muskeltests. Der geht so: Bitten Sie eine andere Person, Ihren waagrecht ausgestreckten Arm hinunterzudrücken – Sie halten dagegen. Nun kommen die Gedanken ins Spiel: Denken Sie an eine Situation, in der Sie sich wohlfühlen, oder an jemanden, der Ihnen guttut. Womöglich hat sich Ihre Armkraft gesteigert? Nun wiederholen Sie die Übung, denken aber an Unschönes, während der Arm hinunter gedrückt wird: eine Situation oder Person, die Sie hassen oder die Sie belastet. Ihr Arm beweist Ihnen, wie Ihre Kraft schwindet. Wieder holen Sie dies so oft, bis Sie begreifen: Sie coachen sich mit Ihren Gedanken selbst. Welch eine Chance!

      Chancen täglich neu

      Ihr Kind macht Unsinn oder hat eine Regel missachtet? Als Mama muss »frau« Grenzen setzen und angekündigte, oft unliebsame Folgen durchziehen, auch wenn’s schwerfällt und das Kind meutert: »Du hast die Bausteine in den Sandkasten mitgenommen? Dann kommen sie erst mal weg!« Gut ist es, an die geltende Regel kurz zu erinnern (Bausteine sind Drinnenspielzeug) und anschließend Ihrem Kind eine Perspektive zu eröffnen: »Neuer Tag, neue Chance: Morgen kriegst du die Bausteine zurück. Dann kannst du zeigen, dass du dich an die Regel hältst. Ich glaube, das schaffst du!« Hat Ihr Kind zunächst sauer reagiert, so wird es nun durch Ihr Zutrauen versöhnt, sein Ich wird gestärkt. Die Sache ist damit abgeschlossen, bitte keinesfalls später nachkarten!