Как прокачать уверенность, самооценку, не вставая с дивана. Эффективные действия. Евгений Сереевич Аксёнов
Читать онлайн книгу.
занятия спортом вызывают неприятные эмоции, но дисциплине это под силу. Наше отношение также влияет на эмоции, ведь достижение собственных целей приносит удовлетворение. Благодаря дисциплине, мы приходим к тому состоянию, которые поклонники мотивации ожидают для достижения поставленных целей.
Мотивация – картина будущего
Мотивация нужна для того, чтобы сформировать картину будущего и напомнить, для чего нам нужен контроль над собой. Читайте мотивационные статьи, смотрите видео, взращивайте внутреннюю мотивацию, мечтайте, планируйте, ставьте цели. Пусть мотивация вдохновляет вас отправиться в путь, а дисциплина дает силы и упорство.
Надеюсь я зарядил Вас на дисциплину и теперь Вы готовы выполнять все инструкции и рекомендации в этой книге.
Как ОЦЕНИТЬ себя
Сейчас тебе предстоит погрузиться в увлекательную работу над собой.
Здесь в книге ты узнаешь, как повысить самооценку, чтобы жизнь заиграла новыми красками.
После работы над собой твой внутренний мир немного изменится. Окружающие и окружение повернутся в твою сторону. Ты станешь задавать темп и ставить условия, а не они те кто вокруг тебя.
Начнем с привычки, так как самооценка и уверенность – это всего лишь привычка.
Привычка это форма поведения человека, выработанная в течение времени, позволяет не задумываясь совершать несложные действия.
Природой так предусмотрено, что мозг – это наш компьютер, он выполняет множество задач. Человек, когда сталкивается с проблемой и пытается ее решить, испытывает определенный букет эмоции.
Мозг определяет, как реагировать на ту или иную ситуацию. Испытывать все эмоции по новому сложно, в голове много задач и воспроизводить все сразу энергозатратно мозг будет «перегреваться». Поэтому он формируется модель поведения через привычки, динамические стереотипы. Человек даже не задумывается, когда делает обыденные вещи и мозг не кипит. При этом его эмоциональный фон в норме. Это позволяет одновременно обдумывать какую-то мысль и например управлять машиной.
Как ни странно, вредные привычки легко формируются, привыкание происходит в короткие сроки, но забыть совершать привычку чрезвычайно сложно. Примером могут послужить алкоголь или никотин, от них годами люди избавляются и не могут к сожалению.
А вот правильное питание, зарядка по утрам это хорошие привычки и их как на зло сложно привить.
Чем больше привычек у человека, тем он более предсказуем. И мозг в не закипает.
Жизнь с большим количеством привычек расслабляет и позволяет плыть по течению. Но это не позволяет проявить себя и показать индивидуальность.
Для того чтобы начать свою трансформацию, следует понять свои привычки неуверенности.
Для этого потребуется бумага и ручка. Сначала следует начертить три столбика А,Б,С.
В колонке