Мудрость быть здоровым, или Презумпция здоровья. Григорий Евельевич Минчин
Читать онлайн книгу.
и не могут в достаточной мере сдержать все усиливающиеся давление на их позвонки. Происходит предсказуемый срыв, где уже более слабые мышцы не в состоянии справиться с такой нагрузкой. Тогда этим слабым участком оказываются или шейный, или поясничный отделы позвоночника с соответствующими типичными симптомами. Такая вот в основном типичная схема возникновения шейного и поясничного радикулитов. Если такое противостояние продолжается определённое время, то может произойти выпадение (протрузия) или разрыв межпозвоночных дисков (экструзия) в этих отделах позвоночника. В этих случаях может произойти опасное повреждение нервов, которые находятся между позвонками, с соответствующими последствиями, сопровождающиеся невыносимыми болями, потерей чувствительности в определённых частях тела. В этом, так называемом остром периоде, вправление позвонков чрезвычайно опасно, что может механически повредить уже ущемлённый нерв, если он еще не повреждён.
Поэтому квалифицированное и правильное вправление грудных позвонков является своевременной профилактикой возникновения шейных и поясничных радикулитов и осложнений, которые за ними следуют, такие как головные боли и боли в ногах и пояснице.
К заболеваниям и изменению физического состояния позвоночника приводят и большие систематические нагрузки, например, при занятиях спортом (особенно профессиональным!). Совсем плохо, когда такие нагрузки проводятся бесконтрольно, при этом без учёта физиологически правильного выполнения упражнений. Резкое прекращение занятием спортом после регулярных тренировок также приводит к ослаблению мышц. К этому могут привести и малоподвижный, сидячий образ жизни, работа, стоя, резкие подъёмы тяжестей, резкий поворот туловища, стрессовые состояния, травмы и др. Спина формирует себя в соответствии с нагрузкой.
Немецкий учёный ортопед доктор Шнайдерхан (Dr. Schneiderhan) из Мюнхена предложил тест, с помощью которого можно определённо сказать, если положительно ответить на поставленные в нем вопросы, имеются или могут возникнуть у Вас проблемы с позвоночником.
Вот наиболее важные вопросы из текста доктора Шнайдерхана:
– бывают ли у Вас боли в спине более трёх раз в год?
– если да: держатся ли эти боли более трёх дней подряд?
– имеете ли Вы избыточный вес?
– возникают ли у Вас боли в спине утром при вставании с постели?
– занимаетесь ли Вы регулярно спортом?
– долго ли Вам приходится сидеть за рулём автомобиля?
– имеете ли Вы ощущение, что боли в течение года стали чаще или усилились?
– можете ли Вы сидеть на стуле более часа не ощущая боли или появления неприятных ощущений в спине?
– бывают ли у Вас стрессовые ситуации, связанные с работой или связанных с семьёй?
– вынуждены ли Вы сидеть в день более 3–4 часов?
– приходится ли Вам часто на работе наклоняться или принимать вынужденное положение тела?
– приходится