Meinem verstorbenen Vater, der mich im Angesicht von Widrigkeiten immer unterstützt und ermutigt hat, diesen zu trotzen, und meiner Mutter, die mich immer geliebt und sich liebevoll um mich gekümmert hat, als ich dabei war, meinen Weg zu finden.

      Inhaltsverzeichnis

       Einführung

       TEIL I - DIE FÜNF LEBENSKRÄFTE

       Kapitel 1 - Was sind die 5 Lebenskräfte? Und warum sind sie so wichtig?

       Kapitel 2 - Lebenskraft Nummer eins: Ernährung

       Unsere Zellen ernähren

       Warum es wichtig ist, dass die Produkte „ganz und vollwertig“ sind

       Was „frisch“ bedeutet

       Warum Vielfalt so wichtig ist

       „Sauber“ bedeutet natürlich

       Warum „roh“ wichtig ist

       Jeder Bissen zählt

       Kapitel 3 - Unseren anderen Körper nähren

       Kapitel 4 - Lebenskraft Nummer zwei: Hydrierung

       Wie Wasser im Körper wirkt

       Die Bedeutung zellulärer Dehydrierung

       Woher wissen Sie, dass Sie Wasser benötigen?

       Das Wasser und ich

       Kapitel 5 - Das „Alles-lässt-sich-behandeln“-Syndrom

       Kapitel 6 - Der Trainingsfaktor Hier ist Ihr Ferrari

       Körperliche Betätigung und die fünf Lebenskräfte

       Kapitel 7 - Lebenskraft Nummer drei: Sauerstoffzufuhr

       Wie Sauerstoff schaden kann

       Mit Sauerstoff versorgt bleiben

       Kapitel 8 - Mein Leben als Superfood-Jäger

       Welche Superfoods sind die Richtigen für Sie?

       Kapitel 9 - Lebenskraft Nummer vier: Alkalisierung

       Warum ein zu hoher Säuregehalt uns schadet

       Wie macht unser Körper das?

       Die Gefahr einer chronischen Übersäuerung

       Kapitel 10 - Der Protein-Fett-Mythos Von einer guten Sache zu viel, von einer anderen zu wenig

       Warum ist zu viel Protein schädlich?

       Zu viel Fleisch

       Wie viel Protein ist unbedenklich?

       Kapitel 11 - Ernährungsbedingter Stress

       Was verursacht ernährungsbedingten Stress?

       Brot ist ein Zuckerlieferant

       Die sonstigen Quellen

       Die Folgen von ernährungsbedingtem Stress

       Kapitel 12 - Lebenskraft Nummer fünf: Entgiftung

       Die Grundlage unseres Entgiftungssystems

       Kapitel 13 - Wie wir unsere Kinder ernähren sollten

       Kapitel 14 - Nahrungsergänzungsmittel Welche Rolle spielen sie und wie sollten sie eingesetzt werden?

       Vitamine

       Enzyme

       Probiotika

       Essenzielle Fettsäuren

       Protein