Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими. Алина Адлер
Читать онлайн книгу.
в психологическом консультировании и немедицинской психотерапии. Я приглашаю вас в свой рабочий кабинет, где посвящу в некоторые тонкости профессии психотерапевта.
Загляните в «Содержание». Название каждой главы – это фразы, которыми мои клиенты формулируют свои запросы, когда приходят на психотерапию и консультацию. Это те вопросы, которые давно крутились у людей в голове, но до прихода ко мне им не удавалось найти ответы ни в книгах, ни в интернете. Возможно, некоторые вопросы окажутся актуальными и для вас.
Книга насыщена живыми историями, в каждой из которых раскрывается определенная психологическая тема. Одна глава – одна история, плюс мой профессиональный разбор с рекомендациями. Вы можете начать читать с любой главы, название которой вас тронуло.
Я бережно и с уважением отношусь к своим клиентам, и моей особой задачей при написании книги было строго соблюсти один из главных принципов психотерапевта – КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Поэтому истории приближены к реальным, но факты изменены, а имена героев вымышлены!
Я надеюсь, что после прочтения этой книги вы больше не станете требовать от себя невозможного: запрещать себе чувствовать; пытаться мыслить только позитивно; для всех быть хорошей; заставлять себя полюбить в отношениях, которые закончились; двигаться вперед без самоподдержки.
Я надеюсь, что вы наконец сможете выпрямиться и сказать себе: «Я в порядке!»
Часть I
«Неправильные» чувства
Глава 1
«Я не хочу чувствовать безысходность/ревность/горе/грусть, но не могу».
Возможно ли избавиться от чувств?
Олег вскочил с кресла. Сделал три широких шага к вешалке и зашуршал чем-то в кармане своей куртки. Связка ключей лязгнула на пол. Поднял. Достал брелок от машины. Ищет дальше.
– Щас, щас, где-то оно у меня здесь завалялось. Вот!
В его большой ладони переливалось колечко. Олег приблизился ко мне, показывает.
Я на секунду замешкалась с оценкой дорогой вещицы, которая поневоле стала участницей драматических событий.
– Красивое…
– Хм, «красивое»! Да кому оно теперь нужно – это «красивое»?
Олег сунул кольцо в карман джинсов и вернулся в кресло.
– Вон, коробочку выкинул. Думал… – он широко махнул рукой в сторону двери. – Эх, много чего думал.
Опустил голову и громко выдохнул, уперевшись локтями в расставленные колени.
Олег пришел ко мне на консультацию, когда уже исчерпал все способы стереть границу «френдзоны», которую начертила между ними Настя.
Три года «у нас все хорошо». Один романтический вечер с лодочной прогулкой по озеру и предложением руки и сердца. Шесть дней, восемь часов и одиннадцать минут ожидания ответа. Секунда падения в пропасть после:
– Перегорела я. Наверное, надо было раньше. Ты очень хороший, но… – сказала Настя, снимая с пальца кольцо с маленьким