В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите. Джилл Соквелл

Читать онлайн книгу.

В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите - Джилл Соквелл


Скачать книгу
в мусорное ведро.

Что нужно сделать сейчас

      В первые дни расставания ты, возможно, чувствуешь себя раздавленной происходящим, и единственное, на что тебя хватает, – это кое-как дотянуть до вечера. Мы подробнее поговорим о конкретных моментах, связанных с деньгами, коммуникацией, заботой о себе и т. д., в следующих главах, а пока запомни несколько ключевых мер, которые необходимо принять.

      • Установи на свой банковский счет ограничения на транзакции от 500 долларов. Если бывший начнет переводить деньги или снимать большие суммы, тебе нужно об этом знать.

      • Позаботься о том, чтобы у тебя была отложена достаточная сумма денег, позволяющая продержаться несколько месяцев, пока ты будешь улаживать финансовые вопросы.

      • Составь список всех своих банковских счетов и финансовых активов. Распечатай самые свежие выписки.

      • Откровенно поговори с подругой, которой можешь доверять. Не держи все в себе, потому что «слишком стыдно». Все мы проходим через трудные времена.

      • Не усложняй. Сейчас не время возглавлять родительский комитет в школе или гнаться за повышением на работе. Старайся совершать как можно меньше лишних движений.

      • Не юли. Попроси своего бывшего о честном и четком разговоре – и веди его честно и четко.

      • Не зарывай голову в песок. Смотри в лицо трудностям, будь реалисткой.

      • Заботься о своем здоровье. Ешь трижды в день. Спи столько, сколько сможешь. Старайся не сказываться больной на работе, если только не очень-очень надо. По мере возможностей придерживайся обычного распорядка.

      • Не старайся заглушить боль. Мерло не заставит твои беды скрыться за горизонтом. Не прибавляй жестокое похмелье к списку своих бед и печалей.

      • Сохраняй активность. Старайся каждый день тренироваться до пота. Это сотворит чудо с твоим настроением и поможет избавиться от части стресса.

      • Дыши. Глубокое дыхание обманет тело, заставив его расслабиться, а разум и душа последуют его примеру.

      • Ищи поддержку. Не бойся обратиться за помощью к профессионалам – психологу или психотерапевту. Развод – это значительное жизненное событие. И нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться квалифицированной помощью.

      – Тогда я этого не сознавала, но у меня начался кризис среднего возраста, – говорит сегодня Пилар. – Мне начало мерещиться, как я переезжаю в коттеджный поселок для активных пенсионеров.

      Двадцатилетний брак с Джастином, ее любовью еще с колледжа, был стабильным, но в нем давно не было ничего интересного.

      Когда привлекательный молодой преподаватель английского начал бесстыдно флиртовать с Пилар в учительской, она не сумела устоять перед его вниманием.

      – Мне необходимо было знать, что мужчин все еще влечет ко мне, – признает Пилар.

      «По бокальчику»


Скачать книгу