30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию. Ольга Сучкова
Читать онлайн книгу.
к себе, и ваша жизнь начинает меняться, порой самым чудесным образом.
Смысл этого упражнения заключается в постоянном наполнении своей жизни приятными событиями. Я называю это Путь Радости.
Путь Радости – это когда вы живете, наслаждаясь жизнью, и доставляете себе те удовольствия, которые необходимы именно вам. С каждой доставленной себе радостью, с каждым кусочком времени, потраченным на себя и во имя себя, вы становитесь все ближе и ближе к своей истинной сущности, перед вами раскрывается огромный внутренний мир перспектив и исполнения заветных желаний.
В Пути Радости заключена огромная сила. Когда вы начинаете каждый день дарить себе радость, ваш организм внутренне расслабляется, постепенно приходит ощущение праздника и предвкушение удовольствия, что заметно повышает настроение.
Как я уже писала выше, получая удовольствие от исполнившихся радостей, вы повышаете самооценку и, что очень важно, уровень желаемого. Иными словами, вы начинаете смелее мечтать и желать больших радостей, потому что растет ваше самоуважение и самооценка.
Давайте рассмотрим это более подробно.
Пусть ваши маленькие радости, которые вы подарите себе: цветок, прогулка по парку, мороженое, суши, журнал, обновка (купите вы себе, наконец, ту юбку, вы ведь дороже ее!), помада, теплая ванна, духи, превратятся в большие: полноценные выходные, время для уединения, отпуск, проведенный там, где вы хотите и как хотите, хорошая обувь, одежда, тот уровень отношений, который вас устраивает, любимая работа, денежный запас, творчество… и перед вами вся жизнь!
Все это преобразит и изменит вашу жизнь.
Вам кажется это невозможным? Однако это не так. Более существенные радости появятся в вашей жизни только тогда, когда вы разрешите себе маленькие.
Давайте пойдем вместе по Пути Радости и любви к себе!
Одна моя клиентка (Софья, 33 года) очень сомневалась в предложенной методике Путь Радости. Она говорила:
«Неужели какие-то цветочки, ванны и помада могут изменить мою жизнь глобально, я ведь себе и так все это покупаю, ну, может, кроме цветов, но уж моюсь-то я регулярно».
Я предложила просто попробовать.
Вот список тех радостей, с каких она решила начать:
1) выспаться;
2) погулять в зоопарке (да, у каждого свои желания);
3) вытереть пыль во всем доме;
4) выбросить все старые вещи;
5) купить себе бра;
6) купить себе новое постельное белье;
7) взять за свой счет три дня отпуска на работе;
8) подбить туфли на высоком каблуке;
9) съездить на залив одной;
10) купить маленькую мягкую игрушку.
Вот слова Софьи:
«Я начала выполнять это упражнение с большим пессимизмом, я не верила, что такие мелочи типа постельного белья и выбрасывания мусора приведут к чему-то хорошему.
На тот момент у меня была любимая, но малооплачиваемая работа с заработной платой 12 000 в месяц. У меня не было парня, и все дни я проводила дома, погружаясь в мысли о том, что я ничего не могу.
После выполнения первых пяти пунктов у меня заметно повысилось настроение, я также приобрела скатерть для столика,