Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der

      Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im

      Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Andreas Winter

       Was deine Angst dir sagen will

      Blockaden verstehen und überwinden

      E-Book (Epub): ISBN 978-3-86374-325-3

      (Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-323-9, 1. Auflage 2016)

      Mankau Verlag GmbH

      Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee

      Im Netz: www.mankau-verlag.de

      Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

      Lektorat: Josef K. Pöllath, Dachau

      Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein

      Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

      Gestaltung Innenteil: Sebastian Herzig, Mankau Verlag GmbH

      Illustrationen: danmir12 – Fotolia.com (8); Aliaksei Lasevich – Fotolia.com (18/19); Colourbox.de (46/47, 78/79, 104/105, Kolumnentitel)

      Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

      eBook-Herstellung und Auslieferung:

       Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      Wichtiger Hinweis des Verlags:

      Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

      ACHTUNG:

      DIESES BUCH DIENT NICHT

      DER UNTERHALTUNG ODER

      LEICHTEN LEKTÜRE.

      ES IST EIN RATGEBER,

      DER IHR LEBEN RADIKAL

      VERÄNDERN KANN!

      Inhalt

      Vorwort

      Einführung

      Angst ist erlernt

       Der gemeinsame Nenner

       Der Algorithmus der Psyche

       Angst entsteht durch Konditionierung

       Was ist eine Konditionierung?

       Das Gehirn vergisst – leider – nichts!

      Erlernte Reiz-Reaktions-Paare

       Stress

       Stress ausweichen und stressfrei sein

       Sind Sie Vermeider oder Erreicher?

       Das Geheimnis des leeren Topfes

       Verzeihen durch echtes Verstehen

       Angst wovor?

       Was steckt hinter den Angstauslösern?

      Wie wird man die Angst los?

       Drei Fragen zur Angstauflösung

       Frage 1: Warum genau haben Sie Angst?

       Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passieren könnte?

       Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen?

       Was Menschen aus Angst tun

      Angstfrei durch Selbstcoaching

       Warum sich Angst nicht lohnt

       Fernsehen macht Angst – und dick

       Wie Sie ganz leicht abnehmen

       Rückfallfrei Nichtraucher werden

       Alkoholismus ist keine Krankheit

       Angst vor Sex

       Extra-Tipps gegen Panikattacken

       Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co.

       Noch mehr Paniktipps

       Die Ursache archetypischer Ängste

       Gutes und schlechtes Gewissen

       Geißel Schuldgefühl

       Risikobereitschaft – Angstfreiheit – Selbstsicherheit

       Wie fühlt sich Angstfreiheit an?

      Schlusswort: Eine menschenwürdige Gesellschaft ist angstfrei!

      Nachwort

      Danksagung

      Ausbildung zum Gesundheitsberater

      Über den Autor

      Weitere Bücher von Andreas Winter

      Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter

      Anmerkungen

      Stichwortregister