Расслабление обычно предлагается или достигается непосредственно через прогрессивное расслабление мышц. Другой подход состоит в том, чтобы согласовать процессы, которые обычно находятся в бессознательном состоянии (например, дыхание или моргание), с внушениями (стимуляция и ведение). С помощью подходящих внушений можно убедить даже сам гипноз. Иногда уровни медленно отсчитываются от определенного числа; На каждой стадии стремятся к возрастающему расслаблению, пока не может быть вызван гипноз на последней стадии. Возможны также комбинации различных техник.