-Нарушение режима дня;

      –недостаток сна или сон не вовремя;

      –неправильное питание;

      –стресс;

      –негативные эмоции;

      –недостаток или избыток физических нагрузок;

      –общее переутомление;

      –внешние физические воздействия (температура, солнце, электромагнитные, высокочастотные, радиационные нагрузки, загазованность, шум, пыль);

      –хронические заболевания организма.

      «Эти факторы есть у всех»,– скажете вы. Согласна.

      Наверное, только отшельники, живущие в горах или закрытых монастырях, не испытывают внешних влияний, не нарушают режим и правильно питаются. Хотя негативные эмоции и стресс, я думаю, они тоже испытывают.

      Весь фокус в том, что имея все эти нарушения, мы испытываем разное влияние каждого фактора конкретно на нас. То есть у кого-то иммунитет снижается от недосыпания. А для кого-то пусковым механизмом становятся негативные эмоции или, например, недостаток физических нагрузок.

      Отследить явную причину в каждом случае болезни можно не всегда, поэтому, чем больше мы будем обращать на них внимание, не давая расцветать, тем меньше рисков получить проблемы со здоровьем.

      Я предлагаю есть слона по кусочкам. Ниже мы рассмотрим каждый причинный фактор подробнее. А вы решите сами, с какого вам проще начать что-то делать для укрепления своего здоровья.

      Рекомендаций очень много. И возможно, вы почувствуете раздражение или растерянность, что все это нереально использовать. Ну и не нужно.

      Делайте то, что будет приносить вам удовольствие и прилив энергии. Ваш организм уникален, и только вы можете понять, что ему необходимо сейчас.

      Начните действовать. Когда