Источник сил для уставшей мамы. Света Гончарова
Читать онлайн книгу.
наполняться.
• В главе 3 мы детально поговорим о том, чем конкретно можно наполнить свой источник сил так, чтобы удовлетворить все свои потребности.
• В главе 4 мы рассмотрим ваш распорядок дня и выясним, когда именно вы сможете заботиться о себе.
• В главе 5 мы поговорим о том, как можно найти возможности для восполнения сил даже при форс-мажорах.
• В главе 6 вы узнаете, как сделать свою семью союзниками, как научить близких заботиться о вас. И как помочь мужу и детям научиться заботиться о себе.
• В главе 7 мы поговорим о том, что мы получим в результате, если забота о себе станет стилем нашей жизни.
• В завершение, после прочтения книги, вы узнаете, как не сдаться и продолжать заботиться о себе все время.
В каждой главе вы найдете четыре практических задания, которые помогут вам сразу в нескольких сферах. Вы будете:
• работать над своей мотивацией;
• искать идеи и писать списки;
• учиться планировать;
• и что, наверное, самое важное – вы будете выполнять запланированное в жизни.
Каждый день обучения я рекомендую вам делать вот что:
1. Прочитайте (или перечитайте) соответствующую главу из этой книги.
2. Поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью из книги, которая стала для вас в этот раз ключевой.
3. Выполните задание для текущего дня.
4. Примените в жизни то, что вы узнали сегодня.
Очень рекомендую вам найти себе компанию и проходить курс, изложенный в этой книге, вместе с подругой, сестрой, мамой… В компании всегда легче меняться и пробовать делать новое! А еще вам будет перед кем отчитываться и от кого получать поддержку при необходимости. Поэтому подарите еще одну книгу подруге и предложите проработать ее вместе с вами!
Также не забывайте, что вы всегда можете получить поддержку, оставить ваши отчеты по заданиям книги, задать мне вопрос на сайте книги: mamaenergy.org
Забота о себе – главная тема, с которой нужно начинать, если вы хотите свою жизнь с ребенком на руках привести в порядок. Если вы, будучи мамой, сможете должным образом позаботиться о себе, то, осмелюсь утверждать, изменится к лучшему жизнь всей вашей семьи!
Правильный настрой для изучения книги
Будьте внимательны к мыслям – они начало поступков.
Перед тем, как вы начнете действовать и выполнять первое задание книги, я хочу «дать вам установку». Приступать к выполнению заданий нужно с правильным отношением к ситуации – оно может нам либо помочь в обучении, либо полностью лишить нас сил. Давайте договоримся о том, что будем помнить три важных правила:
1. Нет неудач – есть только опыт.
2. Чтобы «сдвинуть себя», нужно упираться.
3. Подумала – сделала!
Нет неудач, есть только опыт!
Мы с вами будем приобретать новую привычку. Будем делать много вещей, которые вы не делали раньше. И не все будет получаться у вас с первого раза, как и у 90 % людей (Остальным 10 %,