Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу. А. В. Цинис
Читать онлайн книгу.
качеств, быстроты реакции, точности движений и др.;
3. Расширение технического арсенала, совершенствование техники боя в условиях, моделирующих соревновательные;
4. Углубленное освоение основных тактических систем игры в нападении и защите;
5. Определение игрового амплуа и индивидуализации подготовки;
6. Расширение опыта соревновательной борьбы;
8
Психологическая подготовка тайских боксеров
Психологическая подготовка в боевых искусствах, как впрочем, и в других видах спорта, важнее всякой другой, ибо главная ее цель воспитание у спортсмена «бойцовских» качеств.
Если провести аналогию между классом спортсмена и формой детской пирамиды – на стержень которой нанизываются диски разного калибра, то психология и будет тем стержнем, на котором держатся все другие качества спортсмена.
При общей психологической подготовке развиваются:
– волевые черты характера;
– целеустремленность;
– настойчивость;
– смелость и решительность;
– специализированные восприятия;
– внимание;
– мышление;
– двигательная память;
– воображение.
Одно из наиболее важных качеств спортсмена. Умение заставить себя сделать то, что идет вразрез с собственными желаниями, в существенной мере зависит от характера спортсмена. Это умение можно воспитать тренировкой и постоянным стимулированием. И наоборот, нетрудно лишиться его, если и «развивать, не воспитывать волю к труду и победе.
Целеустремленность – когда спортсмен поймет значение цели, к которой он должен стремиться и осознает, что поставленные задачи неразрывно.
Настойчивость – важно, чтобы спортсмен верил в перспективу своей спортивной деятельности, чтобы был убежден, что трудолюбие во время выполнения упражнений и стойкость в бою будут способствовать формированию его мастерства. Следует постоянно вырабатывать умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса, ограниченном принятии пищи и т. д.
Смелость и решительность – качества, для развития которых тренер должен заставлять боксера преодолевать боязнь и инертность.
Для успешного ведения боя на различных дистанциях боксеру необходимо ясно различать признаки этих дистанций (ближней, средней и дальней). Боксер должен так же понимать, что для спортсменов с различным ростом и длиной рук и ног эти дистанции значительно отличаются друг от друга.
Для проверки умения оценивать дистанцию при упражнениях в парах, одному партнеру предлагается наносить четки «удары с дальней дистанции, а другому опробовать их дальнобойность, применяя различные защиты и маневрируя по рингу.
Проводя бой с тенью, боксер должен наносить