Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения. Михаил Гаврилов
Читать онлайн книгу.
центра в центр в надежде, что кто-то решит за них проблему.
– людям, изначально уверенным в том, что им ничего не поможет и «все вокруг шарлатаны».
– жертвы обстоятельств, которым «все и всегда должны».
– люди, ищущие очередное чудо (хотя знаю, чудо есть и в самой психотерапии, и в том, что происходит в дальнейшем в судьбе людей).
Во время консультации опытные психологи-консультанты выявляют мотивацию и готовность человека к активным действиям. Клиент заполняет специальные опросники, которые позволяют в дальнейшем во время тренинга эффективнее помогать каждому человеку и давать индивидуальные назначения.
Какие психологические опросники мы применяем:
1. Типы нарушения пищевого поведения (DEBQ).
2. Шкала Бека.
3. Опросник, выявляющий изменения активности отдельных частей мозга, связанных с перееданием.
PRO типы нарушений пищевого поведения.
Разберем самый первый опросник, который помогает специалистам понять, какие типы нарушений пищевого поведения (один или сочетание нескольких) присутствуют у клиента. Вы можете сейчас заполнить этот опросник и оценить свою ситуацию.
Ответьте на ряд вопросов, касающихся особенностей вашего пищевого поведения. Оцените, зачеркнув соответствующую цифру, тот вариант, который вам наиболее подходит.
0 – никогда. 1 – редко. 2 – иногда. 3 – часто. 4 – очень часто. 5 – всегда;
Интерпретация опросника
По первой трети вопросов оценивается экстернальное нарушение пищевого поведения. Если сумма баллов 20 и больше, значит, присутствует нарушение.
По второй трети оценивается эмоциогенное нарушение. Если сумма баллов 20 и больше, значит, присутствует нарушение.
По последней трети оценивается нарушение пищевого поведения по ограничительному типу. Если сумма баллов 0–14 или 30 и выше, значит, присутствует нарушение.
Экстернальное пищевое поведение (ПП) проявляется повышенной реакцией не на внутренние стимулы (голод) к приему пищи (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т. д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т. д. Другими словами, человек «ест глазами» – увидел, значит, съел. Именно эта особенность лежит в основе переедания «за компанию», перекусов на улице, избыточного приема пищи в гостях, покупки лишних продуктов в магазине. При экстернальном переедании сложно пройти мимо киоска с мороженым или пирожками, съедается обычно вся коробка конфет, нет возможности отказаться от угощения.
Кроме зрительных анализаторов, реагирующих на аппетитные продукты, могут включаться и слуховые (услышал, как кто-то вкусно поглощает пищу, или прослушал рекламу продуктов), и обонятельные (вкусно запахло из булочной, и, будучи не