Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера. Брэд Гилберт
Читать онлайн книгу.
не сдвигая ног с места. Это прекрасный способ улучшить вашу подачу, не прилагая особых усилий. (А если подача начнет подводить вас во время матча, замедлите игру и сделайте пару пробных бросков. Я заметил, что это позволяет вернуть все на круги своя. Если вы подбрасываете мяч абы как, у вас никогда не будет надежной подачи.)
И завершая разговор об этом принципиально важном, но постоянно обделенном вниманием элементе игры, подчеркну: не бойтесь прервать подачу, если подбросили мяч неудачно. Поймайте его! Подбросьте снова. Клубные любители, желая спасти плохо подброшенный мяч, будут гнаться за ним до самой раздевалки.
Одна минута: подача
Я хочу, чтобы вы сделали по четыре подачи в оба квадрата – и в стороны, и по центру. Большинство игроков предпочитают бить только в первый квадрат. Я хочу, чтобы вы ударили в оба квадрата, и вот почему. Разминка подачи предназначена главным образом для того, чтобы вы задали себе удобный ритм движений к началу поединка и зря не совершали двойных ошибок.
Сделайте первые подачи в спокойной, непринужденной манере. Пусть ваше запястье будет ненапряженным, почти расслабленным. Выполните первые три-четыре подачи почти ленивым движением. Цельтесь в линию подачи или за нее. Затем постепенно прибавляйте скорость.
Вы хотите как можно лучше подготовиться к первой подаче в гейме, быть уверенным в вашем ударе и не хотите подавать во второй квадрат впервые во время матча. Тогда подавайте в него во время разминки.
Тридцать секунд: прием подачи
Когда ваш противник подает во время разминки, не ловите мяч, а отбивайте его. Когда соперник подает, отрабатывайте правильный прием подачи. Я считаю, что он может быть одним из ваших главных орудий, но над ним очень редко работают. Так потренируйте прием подачи. И сделайте это во время разминки. Постарайтесь сосредоточиться и принять мяч несколько раз в нужном месте и в нужном ритме. Помните: прием подачи может оказаться вашим первым ударом в матче (особенно если вы последуете моему совету, который приведен ниже). И разминка как раз то время, когда его нужно отработать.
Такая вот палочка-выручалочка, или «подогрев в микроволновке» продолжительностью семь минут сорок пять секунд. Конечно, разминка может продлиться на пару минут дольше, если ваш соперник захочет потренировать удары над головой или другие. Но вы будете полностью готовы к борьбе. Делайте это, и выходите на матч во всеоружии (или, по крайней мере, разогретым).
Вам предстоит решить еще одну задачу до начала матча – узнать, нет ли в игре соперника чего-то такого, что вы могли бы использовать против него. Это особенно важно в отношении тех теннисистов, с кем вы раньше не встречались. Вот как это сделать.
Пошлите мяч по центру. В какую сторону он сделает шаг? Он старается обойти свой бэкхенд? Вы никогда не видели раньше вашего соперника, а он только что сообщил о себе нечто важное, а именно: он предпочитает одну сторону другой.
Во