Каждому, кто пожелает приступить к занятиям тайским боксом, следует хорошо усвоить, что вся система подготовки сводится к умению вести бой по спортивным правилам. Поэтому в книге приведены лишь те приемы, которые разрешены современными Правилами.

      При освоении материала следует помнить, что в книге приведена классическая тайская техника.

      Поэтому, учитывая индивидуальные особенности развития, не нужно слепо копировать и подражать.

      Сразу же хочется разочаровать тех, кто, веря в миф о непобедимости тайцев, попытается найти описание каких-то «сверхсекретных» ударов.

      Сейчас, когда спорт стал предметом изучения со стороны специалистов, и на эту тему написано немало научных трудов, – никаких секретов нет. Есть тренер, есть боец, есть спортивная карьера – все остальное не в счет.

      Москва. Лужники. В атаке Марсель «Моряк» Аджиниязов (Омск). Бой за титул Чемпиона Мира WBL MUAY THAI среди профессионалов.

      Удары и толчки ногами

      «Ножной бокс» – называли французы тайский бокс из-за обилия ударов ногами на заре прошлого века, и эта картина боя адептов муай тай сохранялась практически до конца 10-х гг. нашего века во всем мире.

      По удельному весу ударов, применяемых в поединке по тайскому боксу, удары ногами занимают первое место.

      Неоспоримое достоинство этих ударов заключается в том, что с помощью них тайбоксер может атаковать с дальней дистанции, находясь вне зоны нанесения ударов кулаком, локтем или коленом, а также в большой мощи этих ударов благодаря большой массе ноги.

      Прямые удары и толчки ногами (типы)

      Прямые удары ногами применяются в атакующей или встречной контратакующей форме боя на дальней дистанции в голову.

      Эти удары часто достигают цели вследствие того, что защиты с помощью рук, которые удобнее всего применить от ударов в голову, оказываются низкоэффективными.

      При выполнении прямого удара правой ногой вес Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      смещается на левую ногу с одновременным движением вперед-вверх правой ноги, согнутой в коленном суставе, и выведением вперед правого плеча. Как только правое бедро оказывается направленным вперед, правая нога разгибается в коленном суставе, посылая стопу вверх-вперед к цели. Увеличению силы удара способствует движение тазом вперед.

      Прямой удар ногой. Рис. из книги С. Заяшникова «Тайский бокс» (1-е изд., 1994 г.)

      Удар наносится основанием пальцев стопы, при этом стопа вытянута, а пальцы оттянуты на себя. В момент касания цели стопа максимально напряжена, все суставы ноги блокируются. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.

      Прямой удар левой ногой Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      выполняется двумя способами: когда ударная нога начинает движение после предварительной постановки назад (из правосторонней стойки) или без смены боевой стойки.

      В первом

---

Скачать книгу