Тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников
Читать онлайн книгу.
нога не развернута носком и поднимается вверх, а не влево-вверх. Эта ошибка приводит к тому, что удар приходится по икроножной мышце левой ноги и может ее травмировать.
После защиты подставкой возможна контратака боковым ударом ногой, лоу-кик или удары руками, комбинация «раз-два» из прямых ударов в голову.
Лоу-кик левой ногой
Аналогично выполняется удар левой ногой, когда она находится позади. Смотреть плей-лист на YouTube.com →
При этом удар боксер может наносить по правой ноге противника независимо от того, в какой позиции он стоит (правосторонней или левосторонней).
Боковые удары ногами по корпусу (мидл-кики)
При выполнении бокового удара правой ногой (правый мидл-кики) по корпусу вес тела смещается на левую ногу. Смотреть плей-лист на YouTube.com →
Затем сначала правое плечо, а потом таз выводятся вперед, совершая круговое движение вправо вокруг вертикальной оси, проходящей через левую ногу.
При этом создается опережающее движение плечевого пояса по отношению к тазу, а таза – по отношению к бедру, которое приводит в действие механизм растягивания мышц туловища и передней части таза и бедра.
Одновременно правая нога отрывается от пола, левая приподнимается на носок, а правое бедро начинает вращательное движение по дуге справа налево. Во время движения к цели нога разгибается в коленном суставе. Удар наносится нижней частью голени. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая нога полностью выпрямлена, приподнята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.
При выполнении бокового удара левой ногой (левый мидл-кики) по корпусу. Смотреть плей-лист на YouTube.com →
Боковой удар левой ногой по корпусу (левый мидл-кик).
2004-11-16. Москва. «RAMTL в Капитализме». Вирочай Сукхачен (Бангкок, Таиланд) vs Марсель «Моряк» Аджиниязов (Омск, Россия). ПЗС
Важное дополнение. Почти на всех, иллюстрирующих удар фотографиях, левая нога согнута.
Но, чтобы не было заблуждений, левая нога должна быть жестко выпрямлена в колене. Более того, идет максимально мощное и быстрое движение – подъем вверх на носке за счет икроножной мышцы, и это движение не должно «гаситься» в согнутом и «вяленьком» колене опорной ноги.
Часто тренеры образно говорят новичку при обучении боковым ударам ногами: «При ударе выше пояса – "вставай на носке", при ударе ниже пояса – присаживайся».
Защита от мидл-киков
2004-11-30. Москва. «RAMTL в Капитализме». Юрий Бессмертный (Минск) vs Марат Гереев (Махачкала).
2004-09-21. Москва. «RAMTL в Капитализме». Антон «Баргузин» Бабушкин (Иркутск) vs Рустам «Волк» Джаватханов (Грозный-Ростов-на-Дону).
Боковые удары ногами по голове (хай-кики)
При выполнении бокового удара правой ногой в голову (правый хай-кик) голень совершает