Целительные настрои. Лечим сердце и сосуды. Анастасия Семенова
Читать онлайн книгу.
счетом ваша нервная система становится сильнее, спокойнее, теперь она более подвластна вам. Можно повторять соответствующие формулы вместе со счетом, например: раз – моя нервная система успокаивается, два – моя нервная система спокойна, она становится сильнее, три – нервная система сильная, четыре, пять – нервная система все сильнее, уравновешеннее, шесть, семь – я спокойный, уверенный в себе сильный человек и т. д. На счет «двенадцать» представьте себе, что ваша система настолько сильна, что вы уверены в себе в любой самой сложной ситуации, вы всегда спокойны и уравновешенны и в любой ситуации найдете верное решение и сможете в совершенстве владеть собой.
Так же сидя удобно и расслабленно, закрыв глаза, начинайте медленно считать от одного до пяти, представляя себе, как с каждым счетом тело становится легче, свежее, спокойнее, руки и ноги легче, голова – яснее, мысли и чувства остаются только приятные. На счет «пять» вы бодры, свежи, спокойны и со свежей головой готовы к активной жизни. Можно отрыть глаза, встать, потянуться, сделать несколько шагов по комнате и возвращаться к своим обычным делам.
Точечный массаж
Облегчить неприятные симптомы вегетососудистой дистонии можно, оказывая воздействие на следующие точки: первая точка находится на пересечении двух воображаемых линий на затылке: средней линии головы и линии, идущей вертикально от верхних краев ушных раковин к макушке головы. В этой точке находится теменная ямка, на которую и нужно воздействовать, только аккуратно, без сильного давления. Помогает при головокружении, головой боли, нервозном состоянии. Вторая точка находится примерно на 1–1,5 см выше границы волос на лбу, на средней линии головы. Массаж этой точки помогает при нарушениях сна, эмоциональной неустойчивости, страхах и тревожности, головной боли. Третья точка расположена на затылке, во впадине, расположенной чуть выше задней границы волос. Массаж этой точки помогает при головной боли на нервной почве, головокружении, нарушениях сна.
Гипертония
На какие симптомы обратить внимание
Чаще всего гипертония дает о себе знать приступами головной боли. Но голова может болеть и по множеству других причин кроме гипертонии. К тому же бывает и так, что гипертония не дает о себе знать никакими внешними признаками. Поэтому самый надежный способ определить, есть ли у вас повышенное давление или нет, – это приобрести тонометр и регулярно измерять давление. Ведь если вы даже чувствуете себя на первый взгляд нормально и у вас ничего не болит, но при этом повышено давление, это не значит, что вы здоровы. Особенно важно обратить внимание на здоровье сердца и сосудов, если у вас наблюдаются хотя бы некоторые из этих симптомов помимо головной боли: частые головокружения, ощущение общей слабости, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, бессонница и трудности с засыпанием, раздражительность, сердцебиение, чувство тяжести в области сердца, ухудшение самочувствия в связи с изменением погоды, звон